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在孕期，吃水果需要注意些技巧。

辛米奇

孕25周+1天 · 来自临沂市

2020年5月

孕期适合吃的水果：
一、苹果：苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成，使胎儿的皮肤变得更好。
二、猕猴桃：猕猴桃对女性来说是很好的营养食品，在怀孕的前3个月，可常食猕猴桃，但也并非人人皆宜。猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒者应慎食。
三、樱桃：樱桃铁含量特别丰富，几乎是苹果、梨、桔子的20倍，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，经常食用可补血，帮助肠胃功能消化。
四、石榴：石榴降低胎儿大脑受损的几率，能缓解孕吐改善情绪，预防贫血。
五、香蕉：每天吃一根香蕉可以保证胎儿神经发育正常，改善孕妈妈的情绪，也可以缓解便秘。
六、葡萄：孕期吃葡萄可以使宝宝的眼睛变漂亮。而且葡萄有很多的好处，葡萄能够益气补血，还能够预防衰老，并且葡萄抗癌，因为葡萄中含类黄酮，它是一种强有力的氧化剂。
七、西红柿：吃西红柿给孕妇带来很多好处，西红柿性凉，味甘、酸，富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质，有降压、利尿、消肿的作用。
八、西柚：西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少，西柚是一个不错的选择水果。

孕妇在怀孕期需控制水果的摄入量，而降低血糖数值。平时也要多吃青菜，黄瓜和多吃粗粮，每天米、面的摄入量都是要有定量的，不能过多。

除了能吃的水果外，有些水果在孕期一定要特别注意，有些水果是千万不能吃的，作为孕妈们一定要注意了哦！
孕期不能吃的水果：
　1、山楂：由于它能活血化瘀、消积破气，故对怀孕妇人的胎孕极为不利，甚至会引起流产。所以，孕妇切忌食用。
　2、西瓜：胎动不安和胎漏下血者，还应忌吃西瓜。
　3、荔枝：妊娠恶阻阶段。应忌吃荔枝黏糯滋腻食品。
4、桂圆：桂圆容易发生腹痛，甚至导致流产。
5、桃子：桃子可能会导致出血。
　　在怀孕期间要养成良好的生活习惯，按时睡眠不熬夜，注意阴部卫生清洁，在孕早期和孕晚期要禁止性生活，平时可以散散步，多听听舒缓的音乐，定期做好孕期各种检查。