你家有也一个凌晨“动次打次”的活宝？这些建议或许能_妈妈网孕育社区_国内火爆的女人社区

你家有也一个凌晨“动次打次”的活宝？这些建议或许能够帮助你

主持人豆丁

11个月7天 · 来自广州市

2020年6月

精

HI，我是你们的好朋友豆丁。

在之前文章我也跟大家分享过啦，NEKO在良好的引导下，睡眠一直都比较有规律。我刚始也并不理解月子中心为什么要在引导NEKO的作息问题上大费周章，我一直认为宝宝不都是吃得饱饱就睡觉吗？这有什么好刻意引导的。后来听说了身边的宝妈们因为宝宝混乱的作息时间，睡觉不安稳和难以入睡的各种问题，我才知道，婴儿的睡眠有多么重要。不单单是体现在宝妈们要花费的心思上，更多的是睡眠对婴儿的重要性，影响智力的发展，情绪状态，和活动能力等等！谁不希望自家宝宝健健康康的呢，所以宝妈们快看过来！接下来我要与你们分享一下如何让婴儿的养成睡眠好习惯~

休息好的婴儿是快乐的婴儿
虽然宝宝通常有不同的睡眠需求，但所有的宝宝都可以从这里描述的聪明策略中受益。通过使用这些技巧，你将为一生的安眠睡眠奠定基础哦~
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选择适合宝宝的就寝时间
当他可能会困的时候，要注意——专家们通常建议把睡觉时间定在7点到8点之间。如果时间太晚了，他可能会太暴躁，过度疲劳，不安，不容易入睡。设定就寝时间并坚持执行下去。婴儿靠日常生活的连贯性茁壮成长。如果你每晚都在同一时间让宝宝上床睡觉，她会很快学会什么时候该睡觉了。

创建一个简单、轻松的就寝仪式
甚至新生儿也能从睡前的日常生活中受益，这为良好的睡眠习惯奠定了基础。每天晚上你可以一起做三到四个舒缓的活动。这些可能包括给宝宝洗澡和按摩、看书或唱摇篮曲。而且，如果你保持日常生活的简短，在洗澡时间结束后的半小时内把灯关掉，对你们俩都会好一些。
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让你的宝宝困了但还是清醒的时候入睡
让你的宝宝学会在没有你的情况下入睡。如果你摇晃或边喂奶让你的宝宝入睡，当他在半夜醒来的时候，他会需要同样的方法才能入睡。但事实上，一个昏昏欲睡的婴儿会想办法让自己入睡的。

知道什么时候停止夜间进食
当婴儿6个月大的时候，大多数正常生长的婴儿可以熬夜而不需要进食。大约在这个年龄段开始，就可以尝试断夜奶而改为就寝前给她吃些小零食。如果宝宝醒了，给他安慰（比如搓背）而不是吃东西~他会没事的。
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