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如果问到孕期的睡姿,我想大多数孕妈妈都能很快速地回答“左侧睡”。但是有些孕妇其实并不清楚“左侧睡”真正的含义,只一味的遵守,这样做对自己、对宝宝可能适得其反。


建议左侧睡的真正含义:一般是孕妇进入孕晚期后,才建议左侧睡的。而左侧睡也不是呈90度的左侧卧位,而应该是15-30度的左侧卧位。90度的左侧卧位,其实是比较难受的。


为什么到了孕后期大多建议左侧睡呢?到了怀孕后期睡觉的姿势以左侧卧位为宜,由于左侧乙状结肠的存在,妊娠的子宫往往呈现右旋的状态,左侧卧位会改善子宫右旋的状态,改善子宫胎盘的血供,增加胎儿的血液供应。还有一个原因就是在孕妇仰卧位的时候,由于增大的子宫会压迫大血管,也就是下腔静脉,造成造成下肢静脉回流受阻,这个时候会造成我们大脑的短暂的缺氧。如果是由于静脉回流受阻造成的头部的缺氧,孕妇会感到恶心、呕吐、头晕等不适症状,甚至会引起血压的急速下降,造成孕妇的危险。因此怀孕后期子宫增大,建议不要采取长期的仰卧位,以左侧卧位为宜。


但是有些人不适合左侧睡:
要注意,左侧睡的建议,不是强制性的。有些孕妇可能不适合左侧睡:有心脏病或者慢性心力衰竭的孕妇。这些孕妇左侧睡心率和血压会提高,加重心脏负担。子宫天生左旋的孕妇。子宫本身就有点左旋,你还左侧睡,会加重左旋程度。


在平常的时候,一定要了解自己身体的情况,具体掌握什么样的睡姿,对自己和胎儿都有好处。平常的时候,一定要让自己的心情保持的愉快一些,有任何不舒服的情况,一定要及时的去医院。其实,睡姿的衡量标准就是舒服,你要舒服,宝宝也要舒服。如果左侧卧位让你很不舒服、难受,那就果断换睡姿,换一个你感觉舒服的睡姿。同样地,如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加,宝宝乱踢乱打,那很明显就是宝宝告诉你他不舒服,该换睡姿啦!千万不要逼自己固定一个姿势一晚上,时常换姿势,以舒适为准。

回复

我左侧睡右侧睡胎宝都动的厉害,平躺就没怎么动。这说明什么?

学习了

开心就好

2020-06-06 10:38:41来自 妈妈网孕育iPhone版

怎么舒服就怎么睡

左侧睡耻骨痛的很 右边也一样怎么办才五个月啊

2020-06-14 09:07:40来自 妈妈网孕育iPhone版

左侧睡不舒服就换一边

|甜蜜_7415 发表于 2020-06-14 09:07
左侧睡耻骨痛的很 右边也一样怎么办才五个月啊
我也一样,我只能平躺

2020-06-14 18:41:10来自 妈妈网孕育iPhone版

星燃妈妈 发表于 2020-06-14 18:41
我也一样,我只能平躺
孕晚期尽量要适量平躺哦

2020-06-15 08:29:41来自 妈妈网孕育iPhone版

|3442_3523 发表于 2020-06-04 09:12
我左侧睡右侧睡胎宝都动的厉害,平躺就没怎么动。这说明什么?
我也是这样,很担心平躺又缺氧

2020-06-15 09:33:55来自 妈妈网孕育iPhone版

孕晚期也是喜欢平躺

2020-06-15 09:35:45来自 妈妈网孕育iPhone版

我左侧时间长了就不舒服,反正就是左侧睡,右侧睡,偶尔平躺,怎么舒服怎么来。

2020-06-15 16:55:33来自 妈妈网孕育iPhone版

|3442_3523 发表于 2020-06-04 09:12
我左侧睡右侧睡胎宝都动的厉害,平躺就没怎么动。这说明什么?
我也是这样的

|甜蜜_7415 发表于 2020-06-14 09:07
左侧睡耻骨痛的很 右边也一样怎么办才五个月啊
我也是,一到睡觉好痛苦

我怎样都一样,左睡累了就右睡又累了就平躺着睡

2020-06-16 12:05:41来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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