到了孕后期，很多孕妈妈都会感受到行动越来越吃力，连走路都会觉得痛！那是因为宝宝快要出生了，耻骨分离引起的。


孕晚期耻骨疼，很大原因是胎儿入盆下降引起耻骨联合处及韧带的分离，导致明显的疼痛感觉，而且会一直持续到生产以后。也可能是由于体内松弛素的分泌，会使骨盆松弛引起的疼痛，也只有这样才能有更大的腔隙使胎儿从产道分娩出，疼痛尤其在翻身、上下楼时比较明显。


往往会在生产结束后7-14天左右，耻骨联合部的疼痛，可以慢慢缓解并恢复，因为在生产结束后，分离的耻骨联合及韧带会逐渐自然愈合。但如果是耻骨分离严重的女性，可能需要进行局部封闭，来缓解疼痛。


耻骨联合疼痛的原因可能有以下几个方面：
一、耻骨关节进行连接，怀孕后为适应胎儿的生长耻骨联合、韧带、肌肉逐渐松弛，为胎儿生产做准备，所以耻骨关节的连接比较松弛。
二、孕晚期胎儿钙摄入的需要量增多，尤其是30周以后孕妇每日钙需求量大概达到1000mg以上才能满足正常的孕妇和胎儿的生理需求，补钙可以在一定程度上缓解耻骨疼痛的症状。



孕妈妈出现耻骨分离应该怎么办，要采取那些预防措施：
1、适度锻炼，同时保证营养均衡，合理饮食。
2、孕期避免体重增长过多，产生巨大儿，而使身体负担加重。
3、避免过度劳累，不要过久站立。并且应该多注意休息，避免加大盆骨的压力，这样就会使疼痛感加重
4、穿舒适的平底鞋，缓解腹部对耻骨联合的压力。平时在坐着的时候，可以在后腰放置枕头，这样可以分担腰部的压力。在晚上睡觉的时候，还可以将枕头放到两腿之间，这样也能够有效的缓解身体的疼痛感。


5、用挎肩式的孕妇托腹带防止耻骨合分离。可以使用盆骨腹带，这样可以减轻盆骨的压力，有效的缓解患者疼痛的症状，减轻不适感。
6、孕4个月开始常规补钙，晒太阳促进钙质吸收。