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到了孕后期,很多孕妈妈都会感受到行动越来越吃力,连走路都会觉得痛!那是因为宝宝快要出生了,耻骨分离引起的。


孕晚期耻骨疼,很大原因是胎儿入盆下降引起耻骨联合处及韧带的分离,导致明显的疼痛感觉,而且会一直持续到生产以后。也可能是由于体内松弛素的分泌,会使骨盆松弛引起的疼痛,也只有这样才能有更大的腔隙使胎儿从产道分娩出,疼痛尤其在翻身、上下楼时比较明显。


往往会在生产结束后7-14天左右,耻骨联合部的疼痛,可以慢慢缓解并恢复,因为在生产结束后,分离的耻骨联合及韧带会逐渐自然愈合。但如果是耻骨分离严重的女性,可能需要进行局部封闭,来缓解疼痛。


耻骨联合疼痛的原因可能有以下几个方面:
一、耻骨关节进行连接,怀孕后为适应胎儿的生长耻骨联合、韧带、肌肉逐渐松弛,为胎儿生产做准备,所以耻骨关节的连接比较松弛。
二、孕晚期胎儿钙摄入的需要量增多,尤其是30周以后孕妇每日钙需求量大概达到1000mg以上才能满足正常的孕妇和胎儿的生理需求,补钙可以在一定程度上缓解耻骨疼痛的症状。



孕妈妈出现耻骨分离应该怎么办,要采取那些预防措施:
1、适度锻炼,同时保证营养均衡,合理饮食。
2、孕期避免体重增长过多,产生巨大儿,而使身体负担加重。
3、避免过度劳累,不要过久站立。并且应该多注意休息,避免加大盆骨的压力,这样就会使疼痛感加重
4、穿舒适的平底鞋,缓解腹部对耻骨联合的压力。平时在坐着的时候,可以在后腰放置枕头,这样可以分担腰部的压力。在晚上睡觉的时候,还可以将枕头放到两腿之间,这样也能够有效的缓解身体的疼痛感。


5、用挎肩式的孕妇托腹带防止耻骨合分离。可以使用盆骨腹带,这样可以减轻盆骨的压力,有效的缓解患者疼痛的症状,减轻不适感。
6、孕4个月开始常规补钙,晒太阳促进钙质吸收。

回复

学习啦😊

确实,妈妈不容易

怀孕后才知道 孕妈真不容易

2020-06-17 12:18:59来自 妈妈网孕育iPhone版

孕36周了真的痛的要命

为什么我都不痛的

我的4个月就开始痛了,现在孕29周,真心难受

真的疼的要死

2020-06-17 12:56:22来自 妈妈网孕育iPhone版

我双胎37周,耻骨痛到怀疑人生,走路痛,翻身痛,哪哪都痛

可以用托腹带吗?不会影响胎头下降?

天天晚上睡觉动一下就痛得要命,太难受了

我4个月就开始痛了,每每翻身都痛得要命,真不想动

dt好孕吧 发表于 2020-06-17 13:00
我双胎37周,耻骨痛到怀疑人生,走路痛,翻身痛,哪哪都痛
无法抬腿,无法自己站立的时候脱小内裤,是吧,我耻骨超疼,下半身衣服都是老公帮忙穿

|8765_4251 发表于 2020-06-17 13:09
我4个月就开始痛了,每每翻身都痛得要命,真不想动
加油,还有几周就要生了,可以倒计时了

99惜缘. 发表于 2020-06-17 13:05
天天晚上睡觉动一下就痛得要命,太难受了
同感同感啊!

 
 
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