从原来的奶水不足，奶水清，满月体检被医生批评不会喂养，宝宝身高体重都不达标到现在奶水足，奶水又白又浓身高体重超越同龄宝贝。过程的心酸和心理上的压力我相信只有同样经历追奶的宝妈才能理解！幸好在我遇到一个很有耐心的儿保医生，她在工作结束后给了我几点追奶建议，我就是按照他说的去调整追奶方法，终于追奶成，
下面把这几点建议分享给上正在追奶的宝妈
们
以下几点：①多喝蔬菜汤，少食油腻汤水，如果暍油腻汤水堵塞Ru腺管会让你的奶水急剧減少。
②∥保持充足睡眠。这相信很多宝妈做不到因为要
照顾宝贝所以我们从其他几点着手。
③尽量不要生气。生气导致肝气郁滞，很容易回
奶。目前咨询我的就有很多和家里人生气导
致回奶。好在否追回来奶水了。④特别是一定要补
足气血！儿保医生的话很正确，产后失血，熬夜哺ru
让每个宝妈的气血都急剧流失。这也是为什么那么多宝妈奶水不足的根源！所以她说，关键一定要补气血
⑤坑慎入。医生告诉我补气血我前期试了很多方法补气血，吃阿胶红糖五红汤。基本上说的能补气血的都试了。还是不见成效。所以我又去咨询我做
所以我又去咨询我做 中医的闺蜜，他告诉我补气血一定要做到气血同补， 并且补的同时排掉体内湿气才能有效果。根据她的 芳子终于皇天不负有心人。吃了三四天奶水慢慢上 涨现在冰箱都放不下了这个芳子也已经给了很多需 要的宝妈们，他们已经奶水足足了，特别开心，如 果你还在苦苦追乃没成功，可以留言找我，让自己的宝宝 吃的好，长的壮，不私自打搅你，所以留言芬享