母乳不足，宝宝营养怎么办？营养专家来支招
儿童营养刘长伟
2岁11个月7天 · 来自南京市
2020年6月文/刘长伟 儿科临床营养师 中国营养学会会员
母乳是宝宝最天然、最好的食物。母乳不但能给宝宝提供成长所需的营养，还能带给宝宝免疫活性蛋白，为宝宝构建免疫保护。喝母乳的宝宝，睡得香，不便秘，身体棒棒哒！
可是，并不是所有的妈妈都能顺利踏上母乳之路。难开奶、堵奶、奶少……各种哺乳问题让妈妈们焦头烂额。尤其是奶少，也就是母乳不足，是最让妈妈们纠结的问题——有乳汁分泌，但才吸了没多久就没有了，把宝宝急的哇哇哭！
一、如何判断母乳不足？
在解决母乳不足问题之前，首先要确定自己是不是真的母乳不足。一般来说，判断母乳不足的标准有3点：
1.宝宝吃完母乳还是哭闹。宝宝吃饱后，自己会放开乳房，表情满足。如果宝宝吃完母乳还是得不到满足，继续有吃的欲望并伴随哭闹等饥饿信号，则表示宝宝没有吃饱。
2.尿的颜色偏黄，尿量不足。妈妈“下奶”以后，如果母乳充足，宝宝食用后，尿清凉或无色，每天需要更换6~8块沉甸甸的尿布。如果宝宝尿布的每次都尿不满，且每天更换尿布次数少，尿的颜色偏黄，则表示宝宝没有摄入充足的母乳。
3.体重增加不理想。宝宝出生以后，刚开始体重会略有下降，但7~10天后，体重会恢复到出生体重及以上，然后，每天体重增加会达到30克左右，第一个月体重增加达到600克及以上。如果宝宝体重增加明显不理想，则意味着母乳不足。
二、母乳不足怎么办？
1.掌握正确的喂奶姿势
首先，我们要评估宝宝是否掌握了吃奶技巧。只有让宝宝学会正确的含接乳房，才能有效吸吮母乳。
正确的含接要点：宝宝嘴张大，下嘴唇往外翻，舌头呈勺状环绕乳晕，面颊鼓起呈圆形，宝宝嘴上方有更多乳晕，慢而深地吸吮，能听到宝宝吞咽母乳的声音。
另外，妈妈要掌握正确抱宝宝的技巧，让宝宝更好的含接母乳。一般来说，宝宝吃奶时，如果妈妈感到舒服，没有不适，则说明宝宝含接良好；如果妈妈感觉不舒服或疼痛，说明宝宝含接不良，需要纠正。
2.通过各种方式努力追奶
经过评估，宝宝吃奶技巧没有问题，妈妈喂奶技巧正确，但还是母乳不够，可以先尝试追奶。例如，宝宝吃完母乳，妈妈再用吸奶器吸一会儿，以此刺激母乳分泌。另外，妈妈放松心情，注意睡眠充足，同时营养跟得上，这些都有利于追奶。
3.选择合适的配方奶补充
如果经过努力，妈妈追奶失败，依旧母乳不足也不要灰心。选择一款合适的奶粉，弥补母乳的不足不失为一种好方法。其实，不管是母乳喂养，还是混合喂养，甚至是纯配方奶喂养都是适合宝宝的喂养方式。只要能满足宝宝生长发育的需要，让宝宝健康成长，这三种喂养方式都可以。尤其是配方奶，本就是为了帮助母乳不足而开发存在的。
不过，为了保证配方奶能满足宝宝需要，助力健康成长，妈妈们在选择时有几个因素需要重点考量。
三、选择配方奶要考量哪些因素？
1.是否含有免疫保护成分
母乳不但能够满足宝宝营养需要，还能够为宝宝提供免疫保护。所以想要持续给宝宝提供免疫保护，在选择奶粉时，就需要注意是否含有免疫保护成分，如乳桥蛋白LPN（天然乳源的OPN），它是乳汁中免疫活性成分，能够激发宝宝的保护力。可以为构建机体组织提供必要的氨基酸，还可以作为生物活性成分助力免疫力发展。给宝宝喝含有这种免疫保护因子的奶粉，有利于增加宝宝抵抗力，减少感染性腹泻等发病风险。
2.是否适合宝宝娇嫩的肠胃
宝宝的肠胃因为处在发育完善中，非常娇嫩。一旦喂养不当，很容易引起肠胃不适，如腹泻、便秘等。母乳喂养的宝宝不容易便秘，这与母乳富含OPO等有关。OPO能够预防钙质在肠道与脂肪酸结合形成钙皂，预防宝宝便秘。所以在选择奶粉时，要注意OPO含量。如果奶粉采用了sn-2plus母乳脂肪优化技术，那就更好了。因为这项技术可以增加奶粉OPO含量，增强宝宝的肠胃舒适度，让宝宝减少出现便秘、腹泻、胀气等问题，有效提升喂养效果，关键营养素的吸收率还能提升至95%。
3.奶源和生产是否安全卫生
奶源和生产安全卫生至关重要。一般来说，大品牌奶粉的奶源有自己的牧场，生产环节监管严格，更有利于保证奶粉的安全。另外，来自黄金奶源地的奶源相比其他奶源要更优质。比如拥有AOP认证的法国诺曼底黄金海岸牧场。
虽然，母乳是宝宝的理想食物，6个月以内的宝宝尽量母乳喂养。当如果妈妈母乳不足，不能满足宝宝需要时，也不要慌。不管是给宝宝添加适合的配方奶，还是选择母乳+配方奶，只要能为宝宝健康发育提供充足营养，都是完全没问题的。
母乳是宝宝最天然、最好的食物。母乳不但能给宝宝提供成长所需的营养，还能带给宝宝免疫活性蛋白，为宝宝构建免疫保护。喝母乳的宝宝，睡得香，不便秘，身体棒棒哒！
可是，并不是所有的妈妈都能顺利踏上母乳之路。难开奶、堵奶、奶少……各种哺乳问题让妈妈们焦头烂额。尤其是奶少，也就是母乳不足，是最让妈妈们纠结的问题——有乳汁分泌，但才吸了没多久就没有了，把宝宝急的哇哇哭！
一、如何判断母乳不足？
在解决母乳不足问题之前，首先要确定自己是不是真的母乳不足。一般来说，判断母乳不足的标准有3点：
1.宝宝吃完母乳还是哭闹。宝宝吃饱后，自己会放开乳房，表情满足。如果宝宝吃完母乳还是得不到满足，继续有吃的欲望并伴随哭闹等饥饿信号，则表示宝宝没有吃饱。
2.尿的颜色偏黄，尿量不足。妈妈“下奶”以后，如果母乳充足，宝宝食用后，尿清凉或无色，每天需要更换6~8块沉甸甸的尿布。如果宝宝尿布的每次都尿不满，且每天更换尿布次数少，尿的颜色偏黄，则表示宝宝没有摄入充足的母乳。
3.体重增加不理想。宝宝出生以后，刚开始体重会略有下降，但7~10天后，体重会恢复到出生体重及以上，然后，每天体重增加会达到30克左右，第一个月体重增加达到600克及以上。如果宝宝体重增加明显不理想，则意味着母乳不足。
二、母乳不足怎么办？
1.掌握正确的喂奶姿势
首先，我们要评估宝宝是否掌握了吃奶技巧。只有让宝宝学会正确的含接乳房，才能有效吸吮母乳。
正确的含接要点：宝宝嘴张大，下嘴唇往外翻，舌头呈勺状环绕乳晕，面颊鼓起呈圆形，宝宝嘴上方有更多乳晕，慢而深地吸吮，能听到宝宝吞咽母乳的声音。
另外，妈妈要掌握正确抱宝宝的技巧，让宝宝更好的含接母乳。一般来说，宝宝吃奶时，如果妈妈感到舒服，没有不适，则说明宝宝含接良好；如果妈妈感觉不舒服或疼痛，说明宝宝含接不良，需要纠正。
2.通过各种方式努力追奶
经过评估，宝宝吃奶技巧没有问题，妈妈喂奶技巧正确，但还是母乳不够，可以先尝试追奶。例如，宝宝吃完母乳，妈妈再用吸奶器吸一会儿，以此刺激母乳分泌。另外，妈妈放松心情，注意睡眠充足，同时营养跟得上，这些都有利于追奶。
3.选择合适的配方奶补充
如果经过努力，妈妈追奶失败，依旧母乳不足也不要灰心。选择一款合适的奶粉，弥补母乳的不足不失为一种好方法。其实，不管是母乳喂养，还是混合喂养，甚至是纯配方奶喂养都是适合宝宝的喂养方式。只要能满足宝宝生长发育的需要，让宝宝健康成长，这三种喂养方式都可以。尤其是配方奶，本就是为了帮助母乳不足而开发存在的。
不过，为了保证配方奶能满足宝宝需要，助力健康成长，妈妈们在选择时有几个因素需要重点考量。
三、选择配方奶要考量哪些因素？
1.是否含有免疫保护成分
母乳不但能够满足宝宝营养需要，还能够为宝宝提供免疫保护。所以想要持续给宝宝提供免疫保护，在选择奶粉时，就需要注意是否含有免疫保护成分，如乳桥蛋白LPN（天然乳源的OPN），它是乳汁中免疫活性成分，能够激发宝宝的保护力。可以为构建机体组织提供必要的氨基酸，还可以作为生物活性成分助力免疫力发展。给宝宝喝含有这种免疫保护因子的奶粉，有利于增加宝宝抵抗力，减少感染性腹泻等发病风险。
2.是否适合宝宝娇嫩的肠胃
宝宝的肠胃因为处在发育完善中，非常娇嫩。一旦喂养不当，很容易引起肠胃不适，如腹泻、便秘等。母乳喂养的宝宝不容易便秘，这与母乳富含OPO等有关。OPO能够预防钙质在肠道与脂肪酸结合形成钙皂，预防宝宝便秘。所以在选择奶粉时，要注意OPO含量。如果奶粉采用了sn-2plus母乳脂肪优化技术，那就更好了。因为这项技术可以增加奶粉OPO含量，增强宝宝的肠胃舒适度，让宝宝减少出现便秘、腹泻、胀气等问题，有效提升喂养效果，关键营养素的吸收率还能提升至95%。
3.奶源和生产是否安全卫生
奶源和生产安全卫生至关重要。一般来说，大品牌奶粉的奶源有自己的牧场，生产环节监管严格，更有利于保证奶粉的安全。另外，来自黄金奶源地的奶源相比其他奶源要更优质。比如拥有AOP认证的法国诺曼底黄金海岸牧场。
虽然，母乳是宝宝的理想食物，6个月以内的宝宝尽量母乳喂养。当如果妈妈母乳不足，不能满足宝宝需要时，也不要慌。不管是给宝宝添加适合的配方奶，还是选择母乳+配方奶，只要能为宝宝健康发育提供充足营养，都是完全没问题的。
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评论 ( 511 )
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母乳好像随宝宝长大也长了，多吃有营养的吃肉奶好
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我家大宝喝的这个牌子的奶粉，二宝过两个月断母乳就它了。
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准备上班了，母乳也不太够了，想给宝宝断奶了，不知道哪款奶粉和母乳比较接近宝宝容易接受呢？合生元奶粉可以的的吗？我想给宝宝试试合生元派星啊
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宝宝先喝母乳，不够就添加奶粉混合喂养。一定要宝宝习惯吃奶瓶，这样吃奶粉就容易了。
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希望多发些这样的帖子哦
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合生元派星奶粉，我们家宝宝一直在吃的，跟母乳接近的，所以提高抵抗力挺好的
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我们家宝宝在断奶的时候，就是选择的合生元派星奶粉，他跟母乳是比较贴合的，给宝宝吃这个奶粉会比较好接受一些。
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我就算是上班了，回家也是立刻亲喂，刺激泌乳。
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我也想混合喂养，奶水不足，可是宝宝不吃奶粉啊。
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我就是没有母乳，给宝宝喝的奶粉
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谢谢分享，真的好实用。
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我是先喂母乳，宝宝没吃饱时，再补充一定量的配方奶粉。
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现在很多人都是出现母乳不足的情况应该怎么办呢？这个。是非常好的
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说得很对，我家宝宝也喝过这个奶粉，支持
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母乳喂养对宝宝最好了。
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有时候母乳不足，心情很重要
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我家从小就是混合喂养，曾经中间有3个月不吃奶粉，后来我开始上班了，又给他添加奶粉了
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选择最贴近母乳的奶粉，更有利于宝贝的消化和吸收。
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学习了，很不错的分享呀，母乳不足久混合喂养
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我家的不管怎样都不喝奶粉
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