孕期蔬菜饮食，这10种食物可以使劲儿吃，生出高颜值宝宝！
1、 红薯

含有大量膳食纤维，可以缓解便秘。

2、 土豆

含有大量膳食纤维和矿质元素。

3、 西红柿

降压、利尿消肿，助消化，润肠通便。

4、 玉米

消肿、降压，促进宝宝眼部发育，改善孕期便秘。

5、 黄瓜

含有丰富维生素B，能安神定志，提高免疫力。

6、 菠菜

含丰富叶酸和维生素A，预防胎儿神经管畸形，促进视觉发育。

7、 山药

促进脾胃消化吸收，预防便秘。

8、 南瓜

含大量膳食纤维，促进宝宝视觉发育，降血脂、血糖。

9、 胡萝卜

补充VC，提高免疫力。

10、 西兰花

均衡营养，增强体质，缓解孕期压力。

孕期食用适合的蔬菜，对宝宝的发育成长很重要，同时也不能忘了补充蛋白质，可以喝无|糖|豌|豆|蛋|白|粉，补充优质高蛋白，提高产后母乳营养，促进宝宝骨骼和大脑发育，0添加0蔗糖的植物蛋白妈妈们喝得放心。