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今年年初在经历了长达四个多月的窝居之后,我相信很多亲们已经迫不及待的想要美美地吃起来了,于是你以为的夏天打开方式是这样的……






  先奢侈的来上一顿海鲜自助,然后再来一套花式甜品腻腻嘴。亦或是来上一盘战斧牛排和老北京涮肉过过瘾。
  但事实往往是残酷而直接的,我们的体重也在随着我们大开的胃口而迅猛增长。
  我自己就更加夸张了,在家坐了将近四个多月的月子,除了吃就是睡,一下子就胖到了人生顶峰,胖到我自己已经不忍直视我自己了。所以趁着近期疫情稍有放松,我立马就将减脂工作提上了日程。
  人们都说“减肥是女人终生的事业”我觉得这句话说的没错,胖的时候想减脂,减脂成功了又想增肌,增肌了又想塑形……永远都不会觉得自己的身材已经达到完美标准了。
  而减脂最重要的除了要多运动,多有氧之外,“吃得健康”也是十分重要的一部分。
  我平时因为要看顾两个宝宝,所以在家耐心做减脂餐的机会很少,但我会坚持每周至少有专门三天安排锻炼。锻炼那几天的饮食我一般都会选择各种各样的成品减脂餐。







  我个人比较热衷于低卡沙拉类,主食的话经常会选择全麦三明治,甜点可以来一杯低卡无糖酸奶。饱腹感很强,摄入充分,但也不会觉得罪恶感十足。



  没有锻炼日程的时候我也会稍微的睡个懒觉,起床后简单的给自己做上几个清淡的菜和粥,早饭中饭当一起吃了。



  事实证明午睡习惯很重要,哪怕只是眯上十分钟,整个人一天都会觉得特别有精神。下午睡起来我会吃一些水果,然后喝一杯温开水。



  晚餐偶尔我也会给自己煎一块牛排,放上喜欢的黑胡椒酱。牛排是从超市买来的现切牛排,肉质很嫩也好消化。
  其实我本质上是一个特别爱吃的人,如果吃的不舒心真的会影响心情和代谢,所以我觉得我们不要把减肥当做一个痛苦的任务去完成,也不能急于求成,而是真的要把它深入自己的生活点滴中,循序渐进。
  希望每一个像我一样的妈妈,产后归来仍是少女,我们一起加油吧

回复
2020-06-15 22:31:48来自 妈妈网孕育iPhone版

下次还想看、

2020-06-16 09:52:13来自 妈妈网轻聊小程序

好久不见呢!

2020-06-16 16:36:59来自 妈妈网孕育iPhone版

好无聊啊来看看

2020-06-16 17:33:29来自 妈妈网轻聊小程序

恐龙妈咪xa 发表于 2020-06-15 22:31
今年年初在经历了长达四个多月的窝居之后,我相信很多亲们已经迫不及待的想要美美地吃起来了,于是你以为的夏天打开方式是这样的……

[att ...
太棒了!!!摆盘也很精致,非常符合瘦身餐的标准!

2020-06-16 18:47:33来自 q.mama.cn

很有意义的话题

2020-06-16 22:39:53来自 妈妈网孕育iPhone版

非常同意、

2020-06-17 00:13:45来自 妈妈网轻聊iPhone版

说得太对~

2020-06-17 07:24:22来自 妈妈网轻聊小程序

这个说的好!!

2020-06-17 10:32:44来自 妈妈网轻聊小程序
 
 
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