、思虑过多
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

古代中医补气血首先不是去下补药，是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了。

2、重口味饮食
现代人喜欢吃麻辣、吃咸的、吃烧烤、饮料喝冰的，这些做法都极大地透支人体库存的元气。

3、快节奏生活
我们总是抱怨生活和工作的压力，总是急功近利，忘记了生活原本的意义。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈地消耗能量。但是我们的身体跟得上吗?所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

4、熬夜
晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。

补气血的误区
误区1、吃保健品能补气血。气血亏空要同时滋补，补血的同时辅助补气才会有效果。保健品大多成分单一，无法兼顾气血同补，时间久了极易产生依赖性，甚至损害身体其他脏器。

误区2、仅吃红枣补血。红枣具有补血的功效，但是单单是靠吃红枣来补血，并不能达到气血双补的效果，还有可能会引起胀气腹泻等现象，效果也是因人而异。

误区3、吃个人参就能补气。民间一直都认为人参有很强大的补气功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收人参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！

唐荣琼，毕业于四川大学临床医学研究生，从事