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嗨,大家好,我是宇纯宇欣!
很多人结婚之后会把生宝宝当做头等大事,因为两家的老人都盼望能尽快抱孙子,不过也有一些女性对于生孩子这种事表示很恐惧,因为生产之后如果月子没有休养好,很容易遗留下病根,而身体受损可是影响一辈子的事,可是生孩子是无法避免的,如果女性想要避免落下病根,可以提前学习关于产后恢复的知识,这样就能尽快恢复了。
接下来我们一起看看关于产后如何护理才能更快恢复吧。



做相应的产后恢复运动
一般顺产的的宝妈坐完月子身体也就恢复的差不多,这时候可以进行一些产妇恢复的运动,宝妈可以咨询相关专业的机构,根据专家指导做相应的运动。不过为了恢复到之前的身材,宝妈还要适当的注意饮食,除了佩戴束缚带之外,还要佩戴舒适哺乳文胸,因为哺乳文胸弹力充足,可以贴合宝妈的身形,防止胸部下垂,并且还能缓解涨奶的症状。



避免做重活累活
怀孕和生产都会损耗宝妈的体力,特别是生产之后,身体肯定会受到损伤。所以在坐月子的时候宝妈就特别需要卧床休养,尽可能的少活动。虽然生产之后需要排恶露,但是宝妈要适量活动,更不能做重活累活,否则损伤了腰部和子宫,就会留下病根。而且平时也不要蹲着,这个动作不利于盆底肌恢复,总之,宝妈尽可能的养好自己的身体,不能做的事情绝不逞强,以免以后多受罪。



饮食别太重口味
每个地方的饮食习惯不同,有些地区平时就比较偏辣或者重盐,不过宝妈在坐月子的时候最好食清淡一些,因为现在很多宝妈都是母乳喂养的,如果平时饮食太辣,口味太重的话,不仅容易让宝宝上火,吃太多的盐还会增加宝宝的肾脏负担,而宝宝一般一岁之前是尽量不食盐的,所以宝妈一定要忌嘴,不要因为自己贪嘴伤害了自身和宝宝的健康。



别着急同房
生产的时候女性的产道多少会受到损伤,即使选择剖腹产,子宫也需要很长一段时间来恢复,所以建议大家顺产的话最好42天之后再同房,如果是剖腹产的话需要3个月的时间恢复,在这期间,不仅宝妈要注意,宝爸也要严格遵守,防止给宝妈带来二次伤害,而这伤害是非常严重的。
总之,所谓坐月子,就是宝妈要放下一切,以自己的身体为主,让自己得到充足的休养,毕竟接下来还要面临带娃和哺乳等难关,只有把自己的身体调理好,才能有精力面对所有的问题。
欢迎大家留言一起来说一说月子里你是怎么护理的?

回复

坐月子期间确实要特别注意,要不然遭罪的是自己,我现在就经常性腰痛

童童果果 发表于 2020-06-19 10:55
坐月子期间确实要特别注意,要不然遭罪的是自己,我现在就经常性腰痛
是的,说的对,我们还是要多注意好自己的身体

宇纯宇欣 发表于 2020-06-20 20:27
是的,说的对,我们还是要多注意好自己的身体
嗯,要不然产后特别是带孩子的时候都要遭罪

童童果果 发表于 2020-06-20 21:01
嗯,要不然产后特别是带孩子的时候都要遭罪
嗯嗯,的确是这样子的,月子还是要好好坐的

宇纯宇欣 发表于 2020-06-21 20:27
嗯嗯,的确是这样子的,月子还是要好好坐的
嗯嗯,赞同

我怀孕期间好像有点重口味,喜欢吃太咸的食物

乜訫 发表于 2020-06-22 15:21
我怀孕期间好像有点重口味,喜欢吃太咸的食物
孕期口味确实都不一样

确实坐月子,多注意好自己的身体

小曾仲子 发表于 2020-07-10 14:03
确实坐月子,多注意好自己的身体
是的,月子很重要

多么想好好坐月子可惜啊,月子期间带大宝和小宝偶尔还要洗点东西,自己做饭吃,打扫卫生什么的,现在好了,无敌了感冒了喉咙痛全身难受,还得咬牙坚持带宝宝,宝爸虽然也有帮忙毕竟男人粗心大意的婆婆就一摆设,还是自己妈妈好做饭帮忙带一带宝宝,让我也可以稍微好好休息一下

做好月子是一辈子的事,不能开玩笑

|3183_8191 发表于 2020-07-13 20:58
做好月子是一辈子的事,不能开玩笑
说的太对了,身体是自己的,必须要爱惜

散了吧 发表于 2020-07-14 06:19
对啰
谢谢支持哦

 
 
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