【作业2】二胎妈妈血糖高，控糖食谱请收好！
兰花豆儿
2岁2个月26天 · 来自德阳市
2020年6月美丽的孕妈妈们，不知道你们有没有因为孕期的血糖问题而烦恼？我怀二胎的时候血糖问题可是把我弄的差点得厌食症！
怀二宝之前做了孕前检查，身体各项指标都是正常的，但是在怀孕4个多月的时候检查出来空腹血糖5.9，有点偏高了，于是我就开始了饮食控制血糖的日常
医院的营养师给我做了一个早期的血糖偏高的食谱，每天都得按照上面的食谱吃东西，每天餐后还要运动，而且还得一天去医院测两次血糖！
早上我以燕麦，鸡蛋和高钙低脂牛奶为主；上午10点左右要加餐，吃半根黄瓜或者几颗小番茄；中午的午餐必须吃一小碗青菜，不管是水煮还是炒的都可以，蔬菜炒的猪瘦肉一份，米饭只能吃一小碗；下午3点到4点就是加餐时间，我是喝一盒低脂高钙的牛奶和吃几颗坚果；晚餐就是紫菜汤或者是豆制品，小碗米饭和炒蔬菜；睡前9点要加餐一次，因为要避免空腹血糖高，我吃的基本上都是水煮的青菜，没有放食盐的！
每次吃了东西我休息30分钟，就得起来做孕妇操和散步，上午和下午还得扎我的指尖检查血糖，坚持了一个月，血糖终于稳定了，糖耐量的检查也顺利通过，想想怀老二的日子真的好辛苦，怀老大什么问题也没有，就是我长太胖了
现在回想起来孕期的饮食控制还是非常重要的，虽然水煮青菜吃得我想吐，但是为了宝宝的健康还是坚持下来了，为了让有血糖问题的孕妈妈们不再烦恼，我把我的食谱分享一下，希望对大家有用！
怀二宝之前做了孕前检查，身体各项指标都是正常的，但是在怀孕4个多月的时候检查出来空腹血糖5.9，有点偏高了，于是我就开始了饮食控制血糖的日常
医院的营养师给我做了一个早期的血糖偏高的食谱，每天都得按照上面的食谱吃东西，每天餐后还要运动，而且还得一天去医院测两次血糖！
早上我以燕麦，鸡蛋和高钙低脂牛奶为主；上午10点左右要加餐，吃半根黄瓜或者几颗小番茄；中午的午餐必须吃一小碗青菜，不管是水煮还是炒的都可以，蔬菜炒的猪瘦肉一份，米饭只能吃一小碗；下午3点到4点就是加餐时间，我是喝一盒低脂高钙的牛奶和吃几颗坚果；晚餐就是紫菜汤或者是豆制品，小碗米饭和炒蔬菜；睡前9点要加餐一次，因为要避免空腹血糖高，我吃的基本上都是水煮的青菜，没有放食盐的！
每次吃了东西我休息30分钟，就得起来做孕妇操和散步，上午和下午还得扎我的指尖检查血糖，坚持了一个月，血糖终于稳定了，糖耐量的检查也顺利通过，想想怀老二的日子真的好辛苦，怀老大什么问题也没有，就是我长太胖了
现在回想起来孕期的饮食控制还是非常重要的，虽然水煮青菜吃得我想吐，但是为了宝宝的健康还是坚持下来了，为了让有血糖问题的孕妈妈们不再烦恼，我把我的食谱分享一下，希望对大家有用！
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评论 ( 43 )
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中午吃了个青菜，粗粮饭，西红柿紫菜汤，还是高，太难了，要不吃不喝吗😭
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控糖一个月，从5.58到今早的5.19真的好辛苦，本来孕反就比较难受，还这不能吃那不能吃的
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复查的空腹血糖，我的餐后血糖是正常的
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你复查是只复查空腹血糖吗？
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想想就想哭，这样会不会营养跟不上？医生说我营养跟不上。。。。
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控糖真是一个让人崩溃过程，越想吃的越不能吃……
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水果也不能吃太多确实
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哈哈，回来再看一遍
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我孕期还好，没有遇到
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我的老天爷呀。！这个水煮菜，还不放盐，
怀孕真是太辛苦。
怀孕真是太辛苦。
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食谱很好很详细，适合老年人吗
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速度刚刚的，还厉害了。
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感觉怀个孕好辛苦
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内容偏多，感觉需要花费好多耐心来看。我觉得整个孕期产检真的是特别重要，稍微一有什么事情真的是担心的很。
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学到了，分享的很详细哦。
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我怀孕期间一切都还好，不过我觉得你这个食谱对很多人还是非常有用的
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都不敢吃饱，但又怕孩子不长
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我就是一个
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我也不爱吃甜食，血糖正常，就血压高
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餐后6.1