【哺乳期放飞】食物会代谢,想吃大胆吃
莲蓉包妈咪
2岁26天 · 来自广州市
2020年6月
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转眼莲蓉包就两岁啦,有时挠挠肚子,那胎动的感觉仍记忆犹新。作为一枚妥妥吃货,怀孕7个多月的时候就被医生判断胎儿过大,控制饮食足足三周,别说怀孕的禁忌食物,连日常饮食都没吃够。



营养学告诉我食物会代谢,只要控制量度,孕期也可以愉快开吃(开喝除外,酒精容易对胎儿造成损伤)。
食物在人体内的代谢周期是12-72小时,一个健康成年人基本在13-24小时内可以代谢掉所摄食物,肉类用时稍微长点。





莲蓉包出生在五月份,过了月子就是暑季,家婆说不能吃凉的,否则产奶为凉性,宝宝吃了容易拉肚子。可是天气真的好热哦,趁外出机会愉快享受了一整杯满杯红柚,心情简直不要太爽快!连冰饮导致的脑门瞬间爆疼都是爽到不要不要的。根据代谢情况,把4-9小时的奶吸出倒掉,再喂莲蓉包,观察几天也没什么问题,总的也放下了一颗心。但冷饮冷食不宜过量哦,会对肠胃造成负担。




至于吃辣?拉上好友使劲搓一顿,来一份青蛘干锅,走了油充满弹性的蛋白质,鲜香爆辣让禁断大半年的舌头仿佛重生!当然吃完也担心回去喂莲蓉包会不会闹肚子,按代谢周期弃用餐后4小时-12小时所产母乳,发现包包并无任何不适。哺乳期不能碰辣的说法不攻自破。当然即使平日也不能过量吃辣,会通过乳汁传给宝宝造成过敏,闹肚子等现象,大人肠胃也受不了大量辣。




至于喝酒?我也试过,但发现自身对酒精代谢的需时要更长,这是唯一一次莲蓉包出现疑似至敏现象,脸上出现一个大红点,半天消退,然而并无其他不适状况,下回少喝些轻抿两口也无异状。回想断奶前唯一没下手就是刺身类,万一细菌感染需要服药处理,造成断奶,不能图一时口快而得不偿失。







所谓哺乳期忌口,并不是指一点都不能吃,只要适量即可,何况食物会代谢,要是完全禁止吃,说不定还本末倒置出某种反效果呢。
你觉得哺乳期可以愉快地吃香喝辣吗?一起在评论区分享放飞心得吧~
可以,适量就好 85%
不可以,必须忌口 15%
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评论 ( 44 )
luxingp
2021年3月
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少吃辣,多吃容易上火
眇小九
2020年7月
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哈哈,基本都吃啦
小林love
2020年6月
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营养丰富
|5806_7013
2020年6月
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忍不住吃了冷饮,宝宝也没有拉肚子,也没有任何不适。好开心😃
ノ☀小彩虹
2020年6月
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我没忌口 记不住啊
月牙弯弯✔
2020年6月
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有吃辣,不喝酒
邹七七
2020年6月
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我除了酒没喝其他一概没忌口  出了月子我老公喝酒我也抿了两口啤酒瓶
邹七七
2020年6月
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我除了酒没喝其他一概没忌口  出了月子我老公喝酒我也抿了两口啤酒
邹七七
2020年6月
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我除了酒没喝其他一概没忌口  出了月子我老公喝酒我也抿了两口啤酒
|2694_2826
2020年6月
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出月子就吃了烧烤烤鸡腿烤翅,烤豆皮烤金针菇什么的,吃完了还喝了大量的水,间隔大概四五个小时左右喂了宝宝,结果宝宝有些拉肚子,但是后来我也没有忌嘴,都吃,注意量,间隔一下就好,宝宝现在三个多月了,之后也没有其他不适症状,我觉得不要太苛责自己,宝宝重要妈妈更重要,妈妈心情愉快了才能更好的养育宝宝,再说了压抑久了真的等崩溃了就更麻烦了

最好刚吃完喂,身体还没开始吸收转化呢😁

2020年6月
贺志钢的宝宝
2020年6月
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哺乳期需要忌口只有烟酒,呡一两口都要去尝试
球球的心心。
2020年6月
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少量吃点没事啊,我儿子没事。足月生的可能本身体质也不错。我怀孕没乱吃水果吃超多,导致我儿子八斤出生的自己也长胖了四十斤,主要是水果吃多含糖分高,完了我还水肿。反正出月子两个月我就吃了冰的和辣的
勿扰4984
2020年6月
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我都吃儿子没反应
|1691_3228
2020年6月
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那代谢期间宝宝饿了是要喂奶粉吗?

其实正常吃也没问题的,量度把握好,如有提前存好的奶,也可以喂哒,当然奶粉也是一个填肚子的食物呀哈哈

2020年6月
Lotus980425
2020年6月
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我也没忌
哪吒宝儿
2020年6月
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说的对
hdm147
2020年6月
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我也吃辣喝冰的,每次都是吃完了,都是先给孩子喂奶粉,隔一餐母乳,奶涨了就把奶挤出来,下一餐就喂宝宝了
puppyswallow
2020年6月
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怀孕期和哺乳期我都百无禁忌,宝宝也健健康康,白白胖胖
赵晓欢
2020年6月
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谢谢分享
赵晓欢
2020年6月
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学习了
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