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转眼莲蓉包就两岁啦，有时挠挠肚子，那胎动的感觉仍记忆犹新。作为一枚妥妥吃货，怀孕7个多月的时候就被医生判断胎儿过大，控制饮食足足三周，别说怀孕的禁忌食物，连日常饮食都没吃够。



营养学告诉我食物会代谢，只要控制量度，孕期也可以愉快开吃（开喝除外，酒精容易对胎儿造成损伤）。
食物在人体内的代谢周期是12-72小时，一个健康成年人基本在13-24小时内可以代谢掉所摄食物，肉类用时稍微长点。





莲蓉包出生在五月份，过了月子就是暑季，家婆说不能吃凉的，否则产奶为凉性，宝宝吃了容易拉肚子。可是天气真的好热哦，趁外出机会愉快享受了一整杯满杯红柚，心情简直不要太爽快！连冰饮导致的脑门瞬间爆疼都是爽到不要不要的。根据代谢情况，把4-9小时的奶吸出倒掉，再喂莲蓉包，观察几天也没什么问题，总的也放下了一颗心。但冷饮冷食不宜过量哦，会对肠胃造成负担。




至于吃辣？拉上好友使劲搓一顿，来一份青蛘干锅，走了油充满弹性的蛋白质，鲜香爆辣让禁断大半年的舌头仿佛重生！当然吃完也担心回去喂莲蓉包会不会闹肚子，按代谢周期弃用餐后4小时-12小时所产母乳，发现包包并无任何不适。哺乳期不能碰辣的说法不攻自破。当然即使平日也不能过量吃辣，会通过乳汁传给宝宝造成过敏，闹肚子等现象，大人肠胃也受不了大量辣。




至于喝酒？我也试过，但发现自身对酒精代谢的需时要更长，这是唯一一次莲蓉包出现疑似至敏现象，脸上出现一个大红点，半天消退，然而并无其他不适状况，下回少喝些轻抿两口也无异状。回想断奶前唯一没下手就是刺身类，万一细菌感染需要服药处理，造成断奶，不能图一时口快而得不偿失。







所谓哺乳期忌口，并不是指一点都不能吃，只要适量即可，何况食物会代谢，要是完全禁止吃，说不定还本末倒置出某种反效果呢。
你觉得哺乳期可以愉快地吃香喝辣吗？一起在评论区分享放飞心得吧～