Hello~我是淋淋妈咪
我来打卡啦，昨天出去玩了没有更新~
身高165体重95，看起来为什么那么瘦？我是很多肌肉的，肉紧实得很。平时怎么吃的？看看我今日吃什么吧~

今日食谱
早餐:1杯白开水+20个云吞



午餐:肉焖土豆+鱼头豆腐汤+蒜炒青菜



【五花肉焖土豆】
食材:土豆、洋葱、青椒、五花肉、蒜。
土豆分两种，一种粉的，一种脆的。
这个菜是被视频种草的，然后自己试着做。

今天买到的是脆的，怎么炒都不烂，味道很棒！脂肪呢都不高，减脂吃的话把五花肉换精瘦肉就ok啦~爱吃土豆的小伙伴可以试试哟！



【蒜炒青菜】
每餐必备的青菜，吃腻一种换另外一种！
放蒜炒清炒就好，当然实在不想吃青菜又便秘怎么办咯？教大家可以放1个酸辣椒，开胃同时还能解腻，增加肠蠕动不便秘是关键！

好多人说我爱吃辣为啥不长痘？哈哈其实辣椒好处蛮多呢，多喝水就不会长了。



【鱼头豆腐汤】
鱼头配豆腐真的是小淋淋最爱的汤了！
鱼脂肪低蛋白质高，豆腐呢营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6！所以呢？想不胖又补充能量的汤，赶紧试试吧~



【餐后水果】
昨天去摘了很多，今天水果吃荔枝啦！
刚摘的新鲜又甜，还是自己动手摘的~

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。听说荔枝还有营养脑细胞的作用，可以改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。

but！很上火，吃了后喝点盐水、凉茶或绿豆汤，也可以把荔枝皮煎水喝解荔枝热~



吃对了，美食和瘦身皆可得，吃和减肥不冲突！除了是生病吃药肥胖的因素，那就看怎么吃，还有运动量够不够~

今天打卡第8天，感谢大家阅读。
往期点我头像可见哦，比心~