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生完宝宝,每一位妈妈都会经历这样的时间,也就是我们所说的“坐月子”,在产妇分娩之后全身各器官(不包括乳腺)恢复至产前未孕状态时所需的一段时间,这个周期一般是42天。医学界的称呼应该叫“产褥期”



这段时间里,不仅是要需要坐月子,更需要科学的坐月子!孕妇刚经历了一场分娩历程,可谓身心俱疲,本身机体就很脆弱,抵抗力下降,容易出现各种疾病。

在老一辈的眼里,坐月子有很多规矩,我相信很多妈妈都有听说过吧!
不能吹空调?室内要穿厚衣服、戴帽子?
不能洗澡、不能洗头?
不能下床?必须卧床一个月?
不能吃生冷水果?
…………

虽然家人都是为了产妇好,用着自己老一套的习俗“教育”产妇,把一些不科学的方法用上,会让坐月子更加“难受”!所以科学坐月子很重要,不管是为产妇的心情还是健康着想。坐一个愉快的月子吧!

不要“捂月子”卧室需要保持通风。即便是寒冷的冬天,也需要定期开窗,只有流动的空气才能使空气中的致病微生物浓度降低,减少产妇及宝宝感染机会。需要注意的是,产妇在生产后出汗比较多,因此不要对着风口吹,不管空调风、还是自然风,以免受凉。



坐月子可以洗头洗澡,不管是顺还是剖,根据自己身体的恢复情况决定什么时候洗,但是不能太久,5-10分钟左右就可以,建议淋雨,不要盆浴!要注意温度,不能太凉了。在洗澡洗头后注意及时擦干,不要着凉感冒。


在坐月子期间也要多下地活动,更利于身体恢复,不要用力过度抻拉伤口就好。千万不要“卧床一个月”,可能还引起血栓!


饮食上要注意要注意荤素搭配,饮食多样化,清淡一些,更容易消化。不要吃生冷硬,辛辣,过于油腻的食物,平时也要搭配一些水果。做到合理饮食,营养均衡!!

回复

我月子里看手机,眼睛酸痛好长时间

月子期间玩下手机就会挨宝爸说,说孩子睡了跟着睡不然你想睡觉孩子醒了就没得睡了

月子里抱娃姿势不对,手痛了好久

 
 
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