宝妈们，用手摸摸你的大腿内侧，什么感觉？不知你们跟我摸起来的一样不：松松软软！如果你也是这样，别担心！这几步就可以拯救你的内收肌！


很多人在锻炼中会忽略大腿内收肌的练习，我也忽视过它，如果你的大腿内侧摸起来很松软，那不光是脂肪的问题，还有内收肌过于薄弱的问题。


对于很多产后妈妈来说，激活和锻炼大腿内收肌特别有必要，可以改善何种产后“后遗症”，不光产后妈妈，内收肌对于女生来说都很重要，因为它可以：


1、帮助稳定盆骨
2、改善骨盆前、后倾


3、帮助改善姨妈期各种症状比如痛经、姨妈不调


上述图片的动作每天都可以做，再搭配适当饮食，不但能改善，还能迅速瘦身，一个礼拜至少瘦3-7斤都是没有问题的，但是切记不要瘦到皮包骨哦哈哈！宝妈们加油哦！