【哺乳期放飞】哺乳期要不要忌口?看完这篇文章你就明白了!
枫亭夕晚
6个月7天东莞市
6月26日
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大家好,我是枫亭夕晚,也是星星妈。星星现在六个月,正处于哺乳期,对于哺乳期的妈妈来说,其实是有很多拘束的,为了宝宝的健康,很多事情都要克制自己,这让很多哺乳期的妈妈们苦恼。



哺乳期要忌口的东西有很多,家里的长辈会跟你说辣的不能吃,吃了宝宝会上火;冰的不能吃,吃了宝宝会拉肚子;这个菜不能吃,吃了会回奶;那个菜不能吃,吃了对宝宝不好;甚至水果也不能吃。坐月子好不容易忍住了没吃,结果哺乳期也不让吃,关键是哺乳期时间长啊?忍得住吗?



我是属于无辣不欢的那种,孕期的时候辣的也是经常吃,生完宝宝坐月子吃得很清淡,自从出了月子后就没有忌口了,辣椒啥的都吃。冰的是到夏天了才吃的,什么冰镇西瓜、雪糕、冰淇淋、奶茶通通吃,还有烧烤、火锅、油炸、辣条、绝味、酸辣粉、麻辣烫一样也没落下。另外我还吃过一次消炎药,喝过几次板蓝根,还是照常给宝宝喂奶,吃药的那次是隔了两天再给宝宝喝奶的,宝宝也没有任何不良反应。

不过我也有不吃或者很少吃的东西,比如酒、茶、咖啡、碳酸饮料是坚决不喝的;调味料方面鸡精味精不会吃,香料那些吃得少;皮蛋、咸蛋这类含重金属或者含盐太高的食物我也不会吃;另外巧克力我也几乎不吃。



那么哺乳期到底要不要忌口呢?我觉得就跟平常吃东西一样的,不用特别忌口,辣的冰的照样可以吃。有些说吃了会回奶的食物也要看个人体质和量的多少,有些人吃了很多也不会回奶,这跟个人体质相关的。最主要的吃的量多少,少吃一点一般都没什么事的,吃多了就不好了,多多少少也会有点影响,那像我们日常饮食这样吃的话是不会有太大影响的。不过有些东西是坚决不能吃的:

一、烟酒
大家都知道,酒精会通过妈妈的乳汁传给宝宝,会影响宝宝的生长发育,对宝宝来说安全的酒精含量是0。



吸烟有害健康,香烟中的有害物质会对宝宝造成很大的伤害,哺乳期的妈妈应该避免。包括二手烟,二手烟对宝宝的危害也是很大的,家人应该给妈妈和宝宝创造无烟环境,让宝宝健康成长!



二、咖啡、浓茶
咖啡里面含有咖啡因,可以使中枢神经兴奋,对于宝宝来说是有害的,妈妈们应该避免饮用咖啡。另外可乐、浓茶当中也含有咖啡因,在日常的饮食中,哺乳期妈妈应当避免饮用这些。



三、巧克力等含可可碱的食物
巧克力的成分是可可,可可碱会直接渗入到母乳里面,宝宝吃了含有可可碱的母乳,会出现消化不良和睡眠质量太差的现象。可可碱的摄入会给宝宝造成较大的伤害,妈妈们还是要尽量避免这类食物。



四、含盐太高的食物
含盐量很高的食物包括香肠、腊肉、腊鱼、咸蛋等腌制食品,还包括泡菜、酸菜、酸萝卜、酸豆角等腌制的蔬菜,另外还有老干妈、豆腐乳等调味品,含盐量也是特别高,妈妈们尽量少吃。



除了上述这些哺乳期妈妈尽量不接触或少接触外,其他的日常饮食跟平常一样就可以了,辣的冰的也都可以吃的,只要注意量,别吃太多就行。另外每个人的体质不一样,对食物的敏感度也不一样,如果某样食物吃了有过敏或其他的反应,或者对宝宝有影响,那么妈妈们也应当避免。

十月怀胎对于妈妈们来说已经很辛苦了,如果哺乳期还是各种拘束那么的确很难熬,适当地放飞自我还是可以的,心情好才能更好地哺育宝宝!


宝妈们,你们哺乳期的时候忌口了吗?
有忌口 53%
没忌口 47%
687 人参与
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评论 ( 99 )
查忠雄
6月28日
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厉害了

哈哈,谢谢宝妈夸奖

6月29日
小蜗2012
6月28日
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握手

哈哈

6月28日
幸福如履薄冰69
6月28日
回复(0) 点赞(0)
提什么问题更容易被翻牌
淡然20130212
6月28日
回复(1) 点赞(0)
赞同、

嗯嗯

6月28日
|2458_2775
6月28日
回复(1) 点赞(0)
不要吃油腻的东西

嗯嗯,太油腻的也吃不下

6月28日
轩仔妈2011
6月28日
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很好,很好

谢谢轩仔妈夸奖

6月28日
moo柠檬草
6月27日
回复(4) 点赞(0)
加油

打卡

6月29日

谢谢

6月28日
共 4 条回复 ▸
xuanfish
6月27日
回复(2) 点赞(0)
我除了喜欢咸的,别的都不吃。

嗯,还是有注意的

6月28日

也不能吃太咸哦,还是以清淡为主

6月28日
左右手的依恋
6月27日
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佩服佩服

哈哈

6月27日
媚2013
6月27日
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还是很厉害的

哈哈,过奖了

6月27日
王子慧
6月27日
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支持你哈!

谢谢宝妈支持

6月27日
橘子瓣瓣宝宝
6月27日
回复(2) 点赞(0)
有忌口了,为了宝宝

我忍不住哈哈

6月27日

真好

6月27日
【樂居東郊】
6月27日
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蟹蟹亲爱的分享!!

不客气

6月27日
俏妈咪-帅儿子
6月27日
回复(1) 点赞(0)
good!!

嘻嘻,谢谢

6月27日
童童果果
6月26日
回复(5) 点赞(0)
特别忌口,好多东西都没敢吃,生怕影响到宝宝

那就平时多注意一下吧

6月29日

看过一些老中医,吃了一大堆中药,还是如此,后面就彻底放弃了

6月29日
共 5 条回复 ▸
坨妈2016
6月26日
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我一般都忍得住,但是会吃辣哈哈

在湖南不吃辣也是很难了哈哈哈

6月27日
ged2014
6月26日
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烟酒这个绝对是不可以的,还有碳酸饮料,其余的适量正常吃就好。

是的,平时吃的东西差不多都可以吃,禁忌的不要吃,其他的适量就可以

6月27日
李满满Connie
6月26日
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我太喜欢吃辣了

同道中人哈哈

6月26日
荷田田
6月26日
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星星妈妈分享的很全面呀。写的不错。

谢谢田田妈

6月26日
峥哥的美妈
6月26日
回复(1) 点赞(0)
分享好详细呀,我是火力太大,不敢吃辣,凉得偶尔吃一些,禁忌的一样没有。

少吃一点没事,不过容易上火的话最好别吃。我也经常上火,可是还是照样吃,忍不住啊

6月26日
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