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大家好呀，我是栀子夏。
我是两个孩子的妈妈，给孩子喂了两次母乳了，所以在母乳方面还是比较有经验的了。哈哈，给大家分享一下我的小经验！

在怀孕期间就听说哺乳期间有无数的注意事项。
1、喂奶期间不能喝含有酒精类的饮料，这样可能会导致孩子出现中毒的情况。
2、不能随意的服用药物，因为妈妈口服注射任何药物都可能会通过乳汁进入宝宝的体内，这样有可能会影响孩子的免疫力。
3、在哺乳期间也不要吃腌制的蔬菜，比如说咸菜，这样有可能有亚硝酸盐会进入乳汁当中，对孩子的身体健康转乘影响。
4、不能吃味精，特别是孩子三个月之前，这样有可能会对宝宝的身体有影响，会影响身体对于锌元素的吸收。
总而言之就是妈妈吃任何食物这个食物里面的成分都会通过乳汁进入宝宝体内，因此应该尽量选择有营养的食物，不要随便吃对宝宝不利的食物。


天呐，真的是太难了，怀孕辛苦生了宝宝之后更辛苦。还不让宝宝就待在妈妈肚子里面呢。

但是我是什么样的人呢？我可是新时代的女性，拥有自己独立的想法，不要让自己拘泥于传统的形式当中，所以我在哺乳期还是有放飞自我。在哺乳期，不该吃的我都吃了，我是一个后妈。

放飞自我还分几个阶段呢？跟我一起来瞧瞧吧！


饮食方面：
火锅
让重庆人不吃辣，那真是比要命还难受呀，所以我还是吃了火锅，做一个放飞自我的妈妈，我在哺乳期还去吃了火锅，串串麻辣烫，虽然吃了之后都比较有罪恶感，但更多的还是满足感，在吃了辣椒之后，我都会喝一些金银花露或者菊花茶之类的，来缓解一下辣椒引起的冲击感，

冰淇淋
哺乳期当然不能吃冰淇淋，但是夏天特别热的时候吃一些，这样也可以改善心情，因为甜品可以让心情美美的。但是为了不让孩子拉肚子，我都会在孩子和我奶之后再吃冰淇淋，然后间隔几个小时之后再给孩子喂奶，这样就不会导致容易孩子出现拉肚子的情况


油炸食品
油炸食品也是不介意的，因为这个热量非常的高，还容易导致上火，如果吃得太多，还可能会导致孩子腹泻。

我在哺乳期吃的，也不能算是油炸食品，其实是用烤箱烤出来的，是简单无油的小零食。所以相对于真正的油炸食品来说，热量不是那么的高，也没有那么容易导致上火便秘。

虽然当了妈妈要注意忌口，但是我们还是有自己选择的权利，如果妈妈们特别想吃也可以稍微的吃一点，但是千万不要过量，毕竟我们当了妈妈一定要对宝宝负责。

 哺乳期还有很多东西是千万不要吃的。虽然我们是小吃货妈妈，但是还是要有自己的底线，比如说在哺乳期间，烟酒咖啡还有过于刺激性的调味料，就要注意避免。这个有可能会导致回奶，如果因为自己不能控制，导致回来就会造成无法弥补的损失，毕竟母乳对于孩子的身体发育是最有好处的，可以促进孩子的身体健康。


哺乳期要合理饮食，凉的要注意适量，千万不要过量，不然也可能会引起孩子腹泻上火，而且对自己的身体也是不利的。
在哺乳期我们要补充蛋白质，多吃鱼肉以及动物内脏，还有奶制品及豆制品，可以多吃米面杂粮，土豆，番薯摄取丰富的碳水化合物，此外维生素和矿物质也不能缺少，可以多喝汤水促进乳汁的分泌，平时也要多喝水，补充足够的水分也可以对于身体健康有好处，促进身体的新陈代谢！

各位，放飞自我也要有限度哟，在哺乳期你有什么方面放飞自我了呢？欢迎大家在下方留言，我们一起来交流一下吧