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哈喽,大家好!我是可爱的小糖豆妈妈好几天没见我更新帖子了大家有么有想我呢?哈哈最近刚好端午小长假顺便回了趟娘家所以都没空更新,趁着糖豆睡着了好紧翻看手机,这几天虽然在家但是减肥我可是没停哦,看着一桌子美食我还是能控制住的哈,今天早上上称我又瘦了!哈哈!太开心啦!那今天我要给大家分享的是一道我中午做的既爽口又低脂的一道菜-清炒山药!



️山药祛湿健脾好处多多~
口感脆脆黏黏的我超喜欢!想吃想学的小仙女们要坚持往下看哦!
教程如下
️准备食材:山药、莴笋、胡萝卜、大蒜、橄榄油、盐、味精。



️制作步骤:
1️⃣山药莴笋和胡萝卜切片、木耳泡发、大蒜切末。



2️⃣锅内烧开水下入胡萝卜木耳和莴笋焯30秒、捞出过凉、下入山药焯2分钟捞出沥干。(焯水的图片忘记拍了,哈哈!)

3️⃣锅内加入适量橄榄油炒香蒜末、下入焯好的蔬菜、翻炒下加适量盐和味精调味完成


怎么样?简单吧?色香味俱全哈哈!自己先夸奖下自己,主要是真的太好吃啦!喜欢吃肉食的也可以里面加点纯瘦肉也是可以的啦!



小贴士:
①   焯水不要焯太久哈,尽量保持山药还有其它蔬菜的爽口酥脆哦!
②   因为减脂尽量不要加太多调味料保持蔬菜的原味更好吃哦!
文末加一句:喜欢的朋友不要忘了点赞收藏加关注哦,哈哈!

回复

胡萝卜不大喜欢耶

刀工很不错哦!一起搭配营养更丰富。

清爽可口,很适合夏天~

刀功真好,切得好薄啊,厨艺也不错,另外拍照技术也长进了不少,看来糖豆妈妈也是下了些功夫的,很厉害哦

糖糖妈咪这个瘦身食谱非常简单呢,谢谢你的分享哦!

xuanfish 发表于 2020-06-27 22:04
胡萝卜不大喜欢耶
哈哈  我很喜欢吃胡萝卜

ged2014 发表于 2020-06-27 22:15
刀工很不错哦!一起搭配营养更丰富。
嘿嘿 是的

redosidola 发表于 2020-06-27 22:25
清爽可口,很适合夏天~
是的, 营养丰富热量低

枫亭夕晚 发表于 2020-06-27 22:31
刀功真好,切得好薄啊,厨艺也不错,另外拍照技术也长进了不少,看来糖豆妈妈也是下了些功夫的,很厉害哦 ...
谢谢夸奖啦

 
 
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