【作业3】拯救手残党妈妈:0失败、超简单、超营养的宝宝版什锦饭
水思晴
1岁6个月8天 · 来自凉山彝族自治州
2020年6月现在随着网络的发展,五花八门的软件视频文章,教你做各种手工、辅食、家常菜……简直可以说是没有学不到的,只有学不会的。可问题就是学不会啊,有没有宝妈像我一样,很多教程“一看就会,一做就废”呢?
今天就带来一款超简单、0失败、超营养的宝宝辅食,让手残党妈妈也能轻松掌握。先送上成品图:
废话不多说,直奔主题——宝宝版什锦饭。
适合月龄:15个月
营养价值:补钙、补铁、补维生素……
必要的食材:大米、猪肉、青菜、鸡蛋,其他的家里有什么就加什么,我这里加的是玉米、虾皮、西葫芦、胡萝卜、空心菜……
制作步骤:
1.将食材洗净,取适合的量准备好。我做的是我和儿子两个人的量。
2.大米洗好备用,还可以加小米、玉米渣之类的。
3.除了青菜和鸡蛋,各种食材切碎加入大米中。其实不用摆这么好看,毕竟一加水西葫芦都会飘起来
4.什锦饭里加水,上锅蒸20-30分钟。小月龄的宝宝可以多加点水,把米饭蒸软一点。大一点的宝宝就按照平时蒸饭的水量加入即可。
5.蒸米饭的同时,将青菜和鸡蛋炒熟备用。因为我觉得青菜蒸得时间太长影响口感和营养,所以都是单独炒的。
6.米饭蒸好了,将青菜和鸡蛋倒进去,加少许盐拌匀即可。
7.盛出宝宝那份,妈妈们自己吃的话,可以再加点生抽和自己喜欢的调料。
这样,一道食材丰富、做法简单、营养健康的宝宝版什锦饭就完成了。宝妈们,你们喜欢吗?
今天就带来一款超简单、0失败、超营养的宝宝辅食,让手残党妈妈也能轻松掌握。先送上成品图:
废话不多说,直奔主题——宝宝版什锦饭。
适合月龄:15个月
营养价值:补钙、补铁、补维生素……
必要的食材:大米、猪肉、青菜、鸡蛋,其他的家里有什么就加什么,我这里加的是玉米、虾皮、西葫芦、胡萝卜、空心菜……
制作步骤:
1.将食材洗净,取适合的量准备好。我做的是我和儿子两个人的量。
2.大米洗好备用,还可以加小米、玉米渣之类的。
3.除了青菜和鸡蛋,各种食材切碎加入大米中。其实不用摆这么好看,毕竟一加水西葫芦都会飘起来
4.什锦饭里加水,上锅蒸20-30分钟。小月龄的宝宝可以多加点水,把米饭蒸软一点。大一点的宝宝就按照平时蒸饭的水量加入即可。
5.蒸米饭的同时,将青菜和鸡蛋炒熟备用。因为我觉得青菜蒸得时间太长影响口感和营养,所以都是单独炒的。
6.米饭蒸好了,将青菜和鸡蛋倒进去,加少许盐拌匀即可。
7.盛出宝宝那份,妈妈们自己吃的话,可以再加点生抽和自己喜欢的调料。
这样,一道食材丰富、做法简单、营养健康的宝宝版什锦饭就完成了。宝妈们,你们喜欢吗?
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评论 ( 46 )
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我也喜欢这样煮饭
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get
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我也是不怎么会
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看着挺香
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看着很好吃
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真好啊
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有食欲
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有食欲
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看着好想吃了,
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真有食欲
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有好吃就好
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看着都好吃
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吃清淡的
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宝妈手真巧,看着好有食欲呀
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都是巧手妈妈o(≧v≦)o
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宝宝爱吃清淡的
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我觉得大人都可以吃 很有味道
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看着都好好吃
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哇,看起来好想啊,营养还全面
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还不错!
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