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女性失眠由她自身的生理特性所决定,在不同的生理周期中,如月经期,妊娠期,更年期都会出现不同程度的失眠状态。大家熟知的RSHWHO {快眠} 是恢复脑神经疲劳、维护脑神经传导;自然分泌褪黑素和多巴胺、促 进睡眠、提高睡眠质量、减少夜间醒来的次数;镇静焦虑情绪、放松身心,走出睡眠障碍。



 
到底女性失眠是怎么回事?
 
一、女性大脑合成5-羟色胺的速率仅是男性的一半,这点可能有助于解释为何女人更容易失眠。
 
随着年龄的增长,5-羟色胺作用通路的工作效率会出现下降,因为活化5-羟色胺的受体减少了。据一项研究显示,60岁与30岁的人相比,大脑中5-羟色胺特异受体的数目已减少了百分60。
 
文献显示RSHWHO {快眠} 中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质,例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情, 作用于神经递质,不仅仅提高睡眠质量,而且可以缓解抑郁、焦虑。特别适用于妇女哺乳期间和产后抑郁所导致的失眠。
 



二、精神压力影响 
                                                           
女性每天要面临很多繁琐的事情,生活工作两不误,长时间的精神压力就会出现睡眠障碍,尤其是家庭婚姻的不幸会把女性直接推向悬崖。
 
三、女性在一定的阶段会出现内分泌失调和营养代谢障碍,从而引发失眠症状。
 
1、月经周期,激素分泌存在失调,从而出现睡眠障碍。月经来临的时候,比较敏感、情绪波动大,影响到睡眠质量。
 



2、妊娠时期,孕激素水平增加和体内营养的缺失,身体的不适和情绪变化也容易让人晚上出现失眠。
 
3、更年期,由于卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素分泌增多,造成神经内分泌失调出现神经系统功能紊乱,产生更年期失眠焦虑症状。

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2020-06-30 17:14:39来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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