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哈喽!晚上好,我来打卡啦
身高165体重95(目前),一直没有上过百……
没有刻意减肥哦,可能是饮食原因?快看看我昨天吃啥了~



食谱分享️
早餐:1杯白开水+1面包+1瓶酸奶
午餐:煎鱼排+鸡蛋汤+鱼香茄子+炒青菜



【煎鱼排】
吃了就忘了它是什么鱼了……
原本打算清蒸的,摸着肉质紧实煎最合适。减肥的小仙女想吃肉的话,可以先考虑鱼肉哦!



【鸡蛋汤】
非常嫩,先把水烧开了再把蛋液倒进去,不要动等两分钟后慢慢翻一下,浮起来就可以出锅了~滑滑嫩嫩的,小朋友的最爱!减肥餐吃腻了水煮蛋,不妨试试这款蛋汤哦~



【鱼香茄子】
突然就想吃茄子了,刚好也有咸鱼。
茄子切好自己喜欢的形状后,一定要放水里泡哦!热锅放蒜和咸鱼炒香,捞好的茄子放下去翻炒几分钟加酱油调色,香喷喷的出锅啦



【蒜炒青菜】
每餐必备!看过我往期分享的小伙伴都知道啦,一餐不吃可以两餐就难受!总之呢,多吃青菜有益无害!

很多人可能觉得我那么瘦还在减肥??
这些是我的日常饮食,并没有刻意减肥。
我只是怕中年发福,瘦也不敢太飘啦!



今天分享的第13天,希望对正在减肥或想减肥的小仙女们有帮助哦!感谢阅读

回复

晚餐:桂林卤粉√
餐后水果:2个橙子
晚饭淋淋爸不在家吃,煮了面给淋淋吃就出去了。大半夜发这个好像有点不好……都码了字啦就发出来了,晚安~


不错不错呀

难道这就是好身材,吃出来?羡慕啊

哎哟不错哟!
鱼排不错,看上这鱼排了,不给我寄点来吗?哈哈

给你留言点赞!!

粉了(*^▽^*)

握手!

2020-07-01 19:06:12来自 妈妈网轻聊小程序

是这样的呢!

2020-07-01 20:32:19来自 妈妈网轻聊小程序
 
 
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