来分享几款懒人必备的经期汤，不仅简单易做，还美容养颜，尤其适合在经期有各种问题的女生，内调外养，告别经痛量少、肤色暗沉


1、红豆番薯甜汤
食材：红薯1个、红豆适量、红糖
做法：红豆清洗干净提前泡2个小时，红薯去皮切块
锅中加入红豆，番薯适量水，煮熟即可，出锅前加入红糖
功效：红薯富含膳食纤维，红豆中的皂苷类利水排尿，去水肿，很适合夏天喝


2、红豆花生补血汤
食材：红豆、花生、红枣、枸杞、红糖
做法：红豆、花生提前2小浸泡好，跟红枣放入锅中煮30分钟，加入枸杞、红糖再煮5分钟后关火
功效：经典的补气血汤，适合经期前后喝，有效改善气虚、经期量少


3、山楂鸡蛋红糖汤
食材：山楂、鸡蛋、生姜、红糖、枸杞
做法：鸡蛋煮熟过冷水剥壳，用牙签往鸡蛋戳几个小口，方便入味。加姜片、山楂、红枣、红糖一起下锅煮15分钟后关火。
功效：山楂活血，红糖有调经止痛的作用，平时有经痛的情况下喝一碗，对暖宫去经痛非常有效


4、玫瑰燕窝银耳汤
食材：玫瑰花干、银耳、燕窝、冰糖、枸杞
做法：银耳提前泡好，撕成小块，加清水放入电饭锅煮30分钟，放冰糖、枸杞、玫瑰花干再煮10分钟，煮好后加入浓稠拉丝很粗的新鲜燕窝
功效：玫瑰花有活血调经的效果，燕窝可补充胶原蛋白、养颜抗衰，常吃能美白提亮肤色，让气色红润。这道玫瑰花甜汤很适合日常煮来喝，提亮肤色，去黄去暗沉


5、红枣山楂汤
食材：山楂、红枣、枸杞、红糖
做法：所有食材洗净放入锅中煮15~20分钟即可。
功效：非常有效的一道催月经汤，适合经期推迟、来月经时易腹胀的女生喝。


6、苹果银耳汤
食材：苹果、银耳、冰糖、枸杞
做法：银耳提前4小时浸泡，加苹果、清水入炖盅煮40分钟，再加入枸杞、冰糖煮10分钟.
功效：滋阴养颜，润喉降燥，很适合夏天喝。
这些养生汤除了适合经期前后喝，日常煮来喝也是没问题的，频率保持在一周2~3次即可，喝出好气色


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