我之前是很讨厌小孩的，但是和老公不小心中了后，突然就母爱感爆棚了！什么都想给孩子最好的，在孕期的时候有好好补充营养，练习瑜伽，平安生下了个7斤多的胖小子

可是不知怎么的，产后奶水量特别少，处于哺乳期的我真的很着急，越急心情就越糟糕，到后面连一点点奶水都没有了

下奶方法尝试过不少，效果却微乎其微，和家里人商量，最后花钱找月嫂帮忙了，月嫂说我是产后身体虚弱造成的奶水不足，平时帮我按摩，搭配她给我做的两道下奶汤，没过5天奶水就变多了，还瘦了5斤呢，真的很开心啊~

简单好吃的下奶食谱，现在就分享给大家，希望对大家有用吧

丝瓜蛋花汤

材料：丝瓜，鸡蛋，盐

做法：丝瓜去皮洗净切块，鸡蛋打成蛋液备用；

锅中下油，放入丝瓜炒香后加入清水；

煮开后倒入蛋液，加些油盐调味即可。

丝瓜是可以通乳的，鸡蛋补充营养蛋白质，喝这个对下奶催乳可以起到很好的帮助，喝起来也不油腻，不会让我们宝妈长胖的。

豌豆蛋白粉

材料：燕麦牛奶1盒，豌豆蛋白粉2-3勺

做法：把燕麦牛奶加热到50°左右；

放入2-3勺豌豆蛋白粉搅拌匀就可以。

喝这个是提升母乳质量的，好的母乳会让宝宝发育更好更水灵，豌豆本身也是通乳食物，0添加的植物蛋白可以促进我们的产后瘦身恢复。

母乳喂养对宝宝真的很重要，简单又好吃的下奶方法，大家赶快试试吧；同时保持好的心情，不熬夜多喝水，宝宝会茁壮成长的。