怎样才能维持肠道的健康？
保持肠道菌群的平衡。

我们每个人的肠道是一个充满细菌的王国，那里大概聚集着100万亿个细菌居民，重量大约1.5公斤，这些细菌的集体就称为肠道菌群。

如果按照他们对人体的影响，我们可以将这些细菌分成三大类:有益菌、中性菌和有害菌。

在我们人体正常的情况下，肠道有益菌的数量是占绝对优势的。

有益菌可以产生乳酸、醋酸等酸性的物质，抑制有害菌的繁殖来保护肠道的健康，增强人体的免疫力。但是，当有害菌增加的时候，肠道环境就不断的恶化，进一步加速有害菌的繁殖，并且使更多的中性菌也变为有害菌，危害到我们肠道的健康，最终导致多种疾病的发生。

所以说，保持有益菌数量的优势地位，维持肠道的菌群平衡，对肠道功能乃至我们整个机体的免疫力来说都非常重要。