从6个月开始断奶，我就有意逐步锻炼apple独立吃饭的能力，现在apple的吃饭问题已经不用担心了。把小碗放在她的位置，她就懂得自己大口吃饭，完全不用催。



这里给大家介绍一下我的训练方法~

1 先用勺子再用筷子
抓握汤匙需要大、小肌肉的配合，用筷子夹食物，牵涉到肩部、胳膊、手掌、手指等30多个大小关节和50多条肌肉的运动。

所以，一开始我是训练apple先用勺子的，吃饭的时候最好穿上有防水效果的罩衣或围兜，可以买得稍大一点，这样连膝盖以上的部分都能遮住。
等她勺子已经掌握得很熟练了，我才给她连筷子！

2 创造不打扰的进食环境
很多人为了宝宝乖乖坐着吃饭，会专门给宝宝放动画片以吸引宝宝注意力，这样宝宝全副心神在看动画片上，其实对吃饭锻炼没有好处哦。
再有些麻麻会在宝宝吃饭的时候为了吸引孩子关注，会故意用声音、玩具等吸引宝宝，其实这样也是打扰宝宝专注力的一种哦！

我的做法是每次宝宝吃饭，把她放在专属的位置，而且是一家人一起吃，不要分开时间段。不开电视不开音乐，让宝宝专注在吃这件事情上。即使宝宝进食的时候打翻碗、或者把食物弄到地上了，也不要大声去呵斥，或者惊呼。



3 增加宝宝的主动权
如果宝宝表现出不想吃饭，那么可以试试拉长餐与餐的间隔、减奶、多一些活动量、多一些变化及调味、增加孩子的自主权。
有些人会帮孩子设定进食顺序，好比要孩子先吃蔬菜再吃肉，或是多吃健康食物就给点心当奖励，甚至训练孩子对把饭吃光光有荣誉感。


但这么做，只会让甜点、零食显得更诱人，反而会消弭孩子选择健康食物的内在动机。餐桌上太多的讨价还价也会模糊焦点，让孩子没法专注于内在的饥饿信息。等他们长大成人后，训练凌驾于直觉，他们只知道要埋头苦吃，把盘里的食物吃完，却搞不清楚「饱」的真正感觉。

4 奖励纠正
纠正习惯是西方孩子行为（behavior)教育的一部分，提倡用‘奖励’的办法鼓励孩子做正确的事情，并拥有积极的态度。而奖励措施的实施是有计划，有系统的循序渐进的过程，运用‘勋章奖励表’是父母非常惯用的办法，可以根据具体情况制定评估和奖励制度，最重要的是坚持坚持再坚持。

有些爸妈总是怕饭菜太硬，小宝宝的牙嚼不动，不敢给宝宝吃一些需要咀嚼的食物，总是习惯把饭菜炖得稀烂，其实这样并不是好事。小宝宝软烂的东西吃惯了，如果完全没有吃硬食物的机会，会影响宝宝牙齿及肠胃的发育，所以循序渐进地变化从软到硬的食物，是非常重要的喔。