如何判断宝宝辅食油的好坏
判断一款油的好坏，主要是看油中亚油酸和亚麻酸的比例。脂肪酸包括饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。多不饱和脂肪酸含有亚油酸和亚麻酸，不饱和脂肪酸含量越高，亚麻油和亚麻酸含量越高，可以转化为RPA和DHA，有效的帮助宝宝智力和视网膜发育。所以给宝宝选辅食油要选不饱和脂肪酸含量高的油，尽量少使用动物油(猪油、黄油、牛油等)
宝宝每日摄入多少油。
中国居民膳食指南给出的建议如下
7-12个月:0-10g
1-2岁:5-15g
2-3岁:10-20g
4-5岁:20-25g
宝宝辅食油应该怎么选
多摄入植物油，少摄入动物油
宝宝辅食油建议换着吃，营养更全面
可以给宝宝选择的食用油
核桃油
用于凉拌，低温烹饪，避免高温烹煮。磷脂含量丰富有助于大脑发育
牛油果油
用于凉拌，烘焙，煎炒炸。维生素和优质脂肪含量高，营养均衡。
亚麻籽油
用于凉拌，煲汤。α-亚麻酸含量丰富，可以转化为DHA。
芝麻油
用于凉拌，不宜高温烹调。维生素E和亚油酸含量丰富，润肠促进血液循环。
籽苏紫油
用于凉拌，炖蒸煮，避免高温烹煮。α-亚麻酸含量丰富，是陆地上已知食物中亚麻酸含量最高的，可能转化DHA。还有很好的润肠通便作用。
宝宝的第一款辅食油，建议选核桃油，亚麻籽油或紫苏籽油。待宝宝8-10个月辅食需要煎炒时，再配合一款适合高温煎炒油。建议几种油混着吃。
我给橙子准备的第一款辅食油是长白工坊的有机紫苏籽油，它富含α-亚麻酸含量高达60％以上，是核桃油亚麻酸含量的6倍。辅食中加入这样的植物油，在给宝宝补充营养的同时，也能促进宝宝大脑发育，让他变得更聪明。


长白工坊这个牌子我也比较放心，通过国际四项有机认证，品质有保障，给宝宝吃安全放心。我是直接滴在宝宝辅食上吃，宝宝没抗拒，还挺喜欢吃的。
宝妈们如果现在还在纠结选哪一款辅食油，不妨试试长白工坊这款有机紫苏籽油，自家宝宝用着还不错，所以分享给你们