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月子里能吃水果吗?有些人认为,水果是凉性食物,产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果,对补充营养,促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。那么,坐月子可以吃什么水果?又有哪些注意事项呢?今天蕾蕾和大家分享一下。



月子里吃水果注意以下几点:


1、 不要吃太多偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。

2、 可以在饭后或两餐间吃些水果,这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

3、 水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果,过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。

4、 吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。

5、 为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。

坐月子可以吃哪些水果呢:

苹果

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,苹果能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。



木瓜

木瓜的功效很多,降压、解毒、帮助乳汁分泌,消脂减肥等。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。



奇异果

又称弥猴桃,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常吃可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个最好。



葡萄

有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。



菠萝

有助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。



山楂

新手妈妈生孩子后过度劳累,往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化。另外,山楂也有散瘀活血的作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛。



蕾蕾就先分享这些,希望对大家会有帮助,姐妹们要是有补充的可以在下方留言哦!



[图片来源于网络,侵删]

回复
2020-07-07 17:13:17来自 妈妈网孕育iPhone版

真不错

帮顶一个!

未艾艾 发表于 2020-07-07 21:54
看到了
感谢支持

2020-07-08 14:07:16来自 妈妈网孕育iPhone版

王爱惠永远 发表于 2020-07-07 22:40
收藏
谢谢亲爱的喜欢

2020-07-08 14:07:36来自 妈妈网孕育iPhone版

谭立旭 发表于 2020-07-07 22:52
点赞啊~~
感谢支持

2020-07-08 14:07:51来自 妈妈网孕育iPhone版

凌寒暗香 发表于 2020-07-08 08:20
真不错
谢谢赞美

2020-07-08 14:08:07来自 妈妈网孕育iPhone版

missymom 发表于 2020-07-08 08:54
帮顶一个!
感谢支持

2020-07-08 14:08:22来自 妈妈网孕育iPhone版

爱笑的妈妈啊 发表于 2020-07-08 10:20
get到啦
哈哈

2020-07-08 14:08:34来自 妈妈网孕育iPhone版

果儿宝贝啊 发表于 2020-07-08 10:21
满满的干货
希望能对你有所帮助哟

2020-07-08 14:09:10来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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