现已进入小暑节气，虽然梅雨还在打压气温，但天气渐热已是势不可挡的趋势。炎炎夏日，是肠胃疾病高发期，特别是老人和家里的孩子们。那么如何做才能有效地调整胃肠功能，预防胃肠疾病呢？要做到三戒三宜。
一戒过食生冷。夏天人们往往食欲不振，总喜欢吃点清凉爽口的东西，因此，各种冷饮、凉食、凉菜受到欢迎。特别是孩子很难拒绝冰冰凉凉的冷饮。但是冷饮多吃容易伤胃，而且甜、添加剂多，对宝宝的牙齿也不好。记得之前给宝宝选奶粉我还特意选了口味清淡接近母乳的诺优能奶粉呢。
二戒过食辛辣。夏天阳气旺盛，如果再过食辛辣，辛能散气，热能伤阴，会加重人体气阴的损伤。
三戒多食暴饮。夏天多食暴饮，则胃肠的负担更重，容易导致胃肠功能紊乱。
另外夏天食物容易变质，尽量不要吃剩菜，西瓜水果等都吃新鲜的好，放入冰箱后容易滋生细菌呢！肠道虚弱时就容易引起腹泻了。家里的老人和孩子都要注意腹部和脚心的保暖，特别脚心受凉后也容易腹泻。