一说到维生素a，我想大家都是知道的，也知道它是我们人体内微量元素中重要的部分，维生素a的作用是很多的，它的功能也很强大，但是大家对于维生素a究竟有什么作用，究竟在我们体内充当了什么样的角色又了解多少呢？下面就由玺玥月子餐给大家说说维生素A的事情呗。
　　一、维生素A的功能
　　1、具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
　　2、能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。
　　3、有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。
　　4、预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧。
　　5、促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。
　　6、有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。
　　7、可有助于防治脱发。
　　二、维生素A摄入过多的副作用
　　维生素a属于脂溶性维生素，脂溶性维生素使用过量常常可以发生蓄积中毒的表现。维生素A过多引起的危害不亚于缺乏症，孕妇需特别注意其安全用量，以免产生畸形儿。
　　主要表现：恶心、声音变粗、脱发、皮肤干燥脱屑、骨痛、倦怠嗜睡，成人可有视力模糊和头痛，婴儿可有发育不良、肝大及神经过敏。当维生素A摄人减少后，症状将改善，一般预后良好。
　　所以一般不建议通过药物补充维生素A，食补是较安全的选择。
　　三、富含维生素A的食物
　　动物的肝、肾、蛋及奶中都有维生素A，尤以肝中最丰富，绿色蔬菜及红黄色蔬菜与水果中有胡萝卜素。
　　玺玥月子餐精选优质食材，五星级酒店的采购供应系统，食材新鲜健康，品质有保证。月子期间，200多种食材，严格控制油、盐、糖的用量，确保月子膳食营养健康，又利于妈妈恢复身体。