最近吞金兽还没有开学，也经常上网课，我担心影响她视力大脑不够用，为了让她专注学习、提升记忆力，我会按时给她补充DHA~这件事我坚持了快4年，很多妈妈在宝宝2岁后认为无需补充额外营养，其实错啦️宝宝2岁后进入了成长发育新阶段，DHA作为宝宝智力及视力发育主要营养来源之一，是大脑所需营养中不可少的不饱和脂肪酸，它不能自行产生，只能通过食物获取，少了不行，多补无用，符合身体发育下的适量补充才ok，来抄作业吧：
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不盲目补充，先了解DHA主要来源：
1️⃣母乳
2️⃣含DHA的配方奶
3️⃣含量高的深海鱼类：金枪鱼、鳕鱼、三文鱼、秋刀鱼等
4️⃣海藻类：裙带菜、海带等
5️⃣虾、蛋黄、贝壳等
宝宝添加辅食后，每周2~3次深海鱼类，无需额外补充DHA，宝宝配方奶中含优质DHA，保证每日奶量后，计算符合年龄段每日所需，也无需补充



️什么情况需补充DHA？见图2
️母乳妈妈饮食结构不均衡的，建议妈妈直接补充DHA便于宝宝吸收
️6-24个月宝宝：每日所需100mg
️不爱吃肉，爱吃素菜的宝宝
️2岁以后不爱吃鱼的宝宝，每日所需200mg
️2岁以后不喝配方奶的宝宝，每日所需200mg
️很多家庭饮食结构无法达到孩子每日DHA所需营养要求，直接补充DHA更好











大宝之前抗拒DHA腥味，后来换了DHA鱼油软糖，口感Q弹的水果味宝宝更容易接受也会很喜欢，分享自家5款DHA软糖测评，详见图片，这里说结果：
软硬度：
德国双心＞kids zoo＞丽贵＞小铁人＞佳思敏
软糖性价比：
佳思敏＞丽贵＞kids zoo＞小铁人＞德国双心
综合质量：
Kids zoo＞小铁人＞佳思敏＞丽贵＞德国双心
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️DHA除了看成分，宝宝不抗拒很重要，2岁以上宝宝换鱼油软糖，让孩子自主去吃DHA，给妈妈省心~家里不断回购kids zoo，它是DHA:EPA的4:1黄金比例，母乳配比好吸收，选用DHA含量较高的深海金枪鱼，0乳糖、人造色素、人造甜味剂、糖等，更放心的让宝宝去吃[赞R]成分虽不是最高，但贴近日常膳食后所需的量，不多不少刚刚好，之前崔玉涛也有推荐[斜眼R]已经吃了快3个月了，感觉她变化较大的就是记忆力改善明显，学习效率高了，口感软Q弹，味道宝宝喜欢，它家复合维生素也不错，对于vivi这种挑食宝宝，只能通过这种方式来解决她营养问题了，好在我一直坚持给她吃，身体素质还不错！