在疫情肆虐的期间，怎样提高孩子的免疫力？听听教授怎么说
郭妈妈真累
3岁以上 · 来自北京市
2020年7月今年受新冠病毒的影响，大家都焦虑不安。尤其是在疫情爆发后，一些孩子也被病毒感染，看着这样的信息家长们更是寝食难安。各位家长们先不要急，来听听疫情专家张文宏教授是怎么说的。
张文宏作为新冠肺炎上海专家治疗组高级专家组组长表示：“在上海的确诊病例中，轻型和普通型肺炎占比80%以上。世界上还没有一个神药快速地把病毒清除掉。以轻症患者为例，并不需要特别多和复杂的治疗，最后他们也得到了康复，所以我们得知在这次疫情里面，人的免疫力是非常重要的，病毒性疾病很大一部分是通过我们的免疫力把它清除掉的。”
所以在疫情期间除了要给孩子做好个人防护，带好口罩、勤消毒、勤洗手、勤通风、少聚会之外，还有一个很重要的事情，就是提高机体免疫力。
什么是免疫力
免疫力很神秘，看不着摸不到，但是它又离我们很近。免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应，人体内执行这一功能的是免疫系统，免疫系统非常复杂，由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成，具有免疫监视、防御、调控的作用。
如果免疫力低，机体不能及时识别、消灭入侵的病原体，身体就是会发生感染，进而生病。相反，如果免疫系统过度反应，反应过强，反而会伤害自身，就出现过敏问题。维持正常水平的免疫力，也就是适当提高孩子免疫力，是保证孩子健康成长的强力盾牌。
其实在免疫系统漫长的进化过程中，病原微生物一直都相伴相随。免疫力低的个体在漫长的进化过程里会容易被淘汰掉，而免疫力足够对付这些病原体的个体则会生存下来。所以，作为自然选择的结果，我们绝大多数人的免疫系统都是合格的，也就是说免疫力都正常。也因此，先天性免疫力低下的孩子只占极少的比例。对于普通人而言，免疫力低下一般都只发生在一定的条件下、在一定的时期以内。
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张文宏作为新冠肺炎上海专家治疗组高级专家组组长表示：“在上海的确诊病例中，轻型和普通型肺炎占比80%以上。世界上还没有一个神药快速地把病毒清除掉。以轻症患者为例，并不需要特别多和复杂的治疗，最后他们也得到了康复，所以我们得知在这次疫情里面，人的免疫力是非常重要的，病毒性疾病很大一部分是通过我们的免疫力把它清除掉的。”
所以在疫情期间除了要给孩子做好个人防护，带好口罩、勤消毒、勤洗手、勤通风、少聚会之外，还有一个很重要的事情，就是提高机体免疫力。
什么是免疫力
免疫力很神秘，看不着摸不到，但是它又离我们很近。免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应，人体内执行这一功能的是免疫系统，免疫系统非常复杂，由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质组成，具有免疫监视、防御、调控的作用。
如果免疫力低，机体不能及时识别、消灭入侵的病原体，身体就是会发生感染，进而生病。相反，如果免疫系统过度反应，反应过强，反而会伤害自身，就出现过敏问题。维持正常水平的免疫力，也就是适当提高孩子免疫力，是保证孩子健康成长的强力盾牌。
其实在免疫系统漫长的进化过程中，病原微生物一直都相伴相随。免疫力低的个体在漫长的进化过程里会容易被淘汰掉，而免疫力足够对付这些病原体的个体则会生存下来。所以，作为自然选择的结果，我们绝大多数人的免疫系统都是合格的，也就是说免疫力都正常。也因此，先天性免疫力低下的孩子只占极少的比例。对于普通人而言，免疫力低下一般都只发生在一定的条件下、在一定的时期以内。
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坚持母乳喂养
比较小的宝宝最好坚持母乳喂养，母乳中含有丰富的增强免疫力的成分，可以有效帮助宝宝抵抗病菌增强抵抗力。建议有条件的宝妈尽量一直母乳喂养至少到一岁。
健康饮食，营养均衡
人体内每天都要产生数以百亿计的免疫细胞，这里面主要是中性粒细胞。产生这些细胞所需要的原材料需要通过我们的饮食来获得。另外，针对病原微生物的免疫反应需要生成一系列的免疫相关分子。而产生这些免疫分子并让它们发挥作用同样需要能量、维生素和矿物质的供给。所以，想要把免疫系统搭建起来，就需要各种营养物质都要摄入。
比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。就要每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（肉、鱼），纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。
适当运动
有研究表明，每天坚持适度的身体锻炼能够减轻感染的概率。适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，还可以促进淋巴在宝宝体内的循环（淋巴拥有很多抗感染细胞），更好地建设免疫系统。帮孩子增强免疫力，是一个稳扎稳打的过程，需要家长从方方面面、循序渐进地帮助孩子一起打好健康身体的基础。
牛初乳粉
牛初乳中的确含有较多的IgG抗体，但是吃牛初乳不会获得IgG抗体的作用，不会提高免疫力，因为牛的IgG和人体内的IgG有种属差异，牛的IgG一般不会对人起作用，反之依然。所以，临床上应用的提高免疫力的制剂多是人血制品（早期是，现在很多都是利用生物工程技术合成的），用动物血液提取的抗体对人无效。
并且新西兰明文规定，添加牛初乳的膳食补充剂类食品，不得用于0～4个月婴儿；我国也在2012年禁止将牛初乳添加到配方奶粉中。
注射免疫球蛋白
上文也有说过，其实大部分宝宝免疫力都是正常的，所以根本不需要注射免疫球蛋白！只有少部分免疫功能低下的孩子才需要在医生的指导下注射。
家长们不要盲目追捧免疫球蛋白，这样反而会破坏孩子的免疫系统。长期反复注射免疫球蛋白，会抑制宝宝自身合成球蛋白的能力，降低免疫力。
益生菌
在很多家长眼里，益生菌是好东西，“能治百病”。甚至很多母婴店建议，家长经常给孩子吃益生菌来提高免疫力。
实际上，只有两种情况可以考虑在医生指导下给孩子补充益生菌：在宝宝急性腹泻期，吃益生菌能够缓解症状；在宝宝吃了抗生素后，可以用益生菌来调节宝宝的肠道菌群，恢复菌群平衡。（《欧洲儿童急性胃肠炎处理循证指南》）
如果家长让宝宝长期服用益生菌很容易形成依赖，不仅会扰乱宝宝肠道的正常菌群，还会影响宝宝的肠道功能逐步丧失繁殖有益菌的能力。更严重时，还会成为孕育“超级病菌”的温床，可能导致感染时出现无药可医的情况。
蛋白粉
其实，蛋白质在很多食物中，比如鱼、肉、蛋、奶、大豆、谷类等都大量存在，营养均衡的孩子并不缺蛋白质。额外多补充蛋白质只会增加宝宝的肾脏负担，并不能提高宝宝的免疫力。即使有个别孩子真的缺乏蛋白质，单靠补充蛋白质粉也没法提升免疫力。对于那些喂养合理、身体发育正常的宝宝来说，蛋白粉真的作用不大。
很多孩子过了六个月就成了“小药罐”，之前原本身体还不错，这是因为从母体带来的免疫活性物质在这个时候基本消失了，而此时宝宝自身的免疫系统还不完善，一旦遇到病菌就非常容易被感染。
随着宝宝年龄增长，自身的免疫系统逐渐成熟，免疫力相应提高，到孩子6岁才会逐渐成熟完善，生病次数也大大减少。所以6个月到6岁也被称为“免疫功能不全期”。
所以经常生病也并不代表说孩子免疫力低下，正常情况下，6岁以下的宝宝平均每年会感冒6~8次，遇上流感季时生病的次数也会更加频繁，这是很正常的现象。
有些免疫力并不是天生的，是后天逐渐发育成熟的，这个时期孩子的免疫系统功能不健全。一般免疫力真正低下的孩子会出现下面的情况：
1. 孩子总是生病，并且生长发育落后于同龄孩子；
2. 孩子每次生病都不能自行好转，需要静脉输液或住院治疗；
3. 孩子每次细菌性感染，需要使用2个月以上的抗生素，且效果不好；
4. 孩子每次生病都是严重感染，如脑膜炎、败血症等。