这次我想说的和饼干没什么大关系，主要就是借图说明，孕期要吃海苔紫菜这类的东西！

海苔的主要原料为紫菜，是添加了油脂、盐和其他调料的紫菜烤熟之后的食物，质地脆嫩，入口即化。含有丰富的维生素A、B、C以及微量元素碘、磷、钙等。海苔的主要成分中约有30%的粗蛋白，适当的吃海苔对孕妇有好处！

海苔中的纤维含量高，吃海苔可以促进准妈妈的肠胃消化和吸收。海苔中的铁可以预防妊娠贫血，藻胆蛋白可以降血糖，藻朊酸还可以排毒素。

海苔中富含微量元素钙质，可以促进胎儿的骨骼发育，海苔中的铁还可预防胎儿贫血。

孕妇在怀孕期间很容易因为血液回流受阻，或者低蛋白血症而导致手脚浮肿的现象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇为单糖，在体内不被代谢，经肾小球滤过后在肾小管内甚少被重吸收，起到渗透利尿作用，从而达到消除水肿的目的。

但是甲亢患者和体虚的人还是慎用！

说了这么多，海苔是紫菜的加工产品，难免会添加一些调味品，所以孕妈们还是吃紫菜吧/😂