孕妈们可以适量吃蓝莓。由于孕妈们早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。

蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。有助于增强免疫力、保护视力及抗氧化、延缓衰老。

但蓝莓属于凉性水果，且具有轻泻的功效，多吃容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，以免导致腹泻、腹痛等症状。

孕妈们也注意不要多吃了，一天吃个20来颗就好了，我买了一盒，吃了近一个星期，反正蓝莓放在阴凉地方可以保存好久呢。洗蓝莓的时候也不要洗太干净了（外面那层白色的是可以吃的哦）我就随便冲了一下！