众所周知，核桃长的像大脑，所以人们相信吃核桃补脑。

怀孕要吃核桃，每天吃3-5个。孕期吃核桃可以补充DHA，对胎儿的脑和眼发育有好处。核桃中含有丰富的蛋白质，有利于胎儿的体格发育。

孕妈可以在怀孕2个月左右时开始吃核桃，因为胎儿的大脑在2-3个月时是发育的高峰期。

但由于核桃中的脂肪含量很高，如果食用过多可能会引起腹泻以及脂肪堆积，导致孕妈体重过度增加。