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宝宝不吃饭,让爸爸妈妈日常头大。哄过骂过骗过逗过,就没有一种方法能让宝宝乖乖坐在饭桌前好好吃饭。爸妈们有没有想过,宝宝日常不吃饭,是不是和自己的喂养习惯有关系呢?

 看看以下几个情景,有你的影子吗?
 



A
 ▷ 10:00   今天起晚了,宝宝饿了吧,快吃早餐吧    12:00  今天午餐有宝宝爱吃的鱼肉,宝宝快来     不是吧,不是吧?10点才吃过早餐,过了2小时又到午餐时间了?宝宝还没消化完早餐,肚子里哪里有空位腾给午餐呢。     饮食不规律,无固定进食时间,进食时间延长或缩短,会扰乱正常的胃肠消化规律,哪怕到了饭点,宝宝都还没饿,那自然不会乖乖吃饭了

 正确做法 

★ 定时、定量,形成良好的用餐规律。     家里要定好吃饭时间,到了时间家人们都在餐桌上一同用餐,给宝宝做好榜样。参考宝宝月龄定好餐食用量,确保宝宝能吃饱,不再吃零食。如果宝宝没吃完饭,爸爸妈妈们也不要给宝宝吃零食喔,不然宝宝会养成坏习惯,不吃正餐等着吃零食呢!






B
 ▷11:00  听说宝宝多吃鸡蛋好,今天就给宝宝吃蒸鸡蛋,明天吃煮鸡蛋,后天吃炒鸡蛋,大后天吃鸡蛋羹    


虽然鸡蛋是个好东西,但是遭不住每天吃呀~且不说多吃一种食物会导致某一种营养摄取过量,造成宝宝营养吸收不均衡,作为成年人常吃一种食物也会生厌,宝宝也同样如此!那怎么能乖乖吃饭呢?片面追求高营养,肉蛋奶无节制地给孩子吃,还会损伤胃肠,引起消化不良。

 正确做法 


★ 餐单多样化,食物花样化    
在饮食均衡的条件下,爸爸妈妈可以丰富宝宝的饮食,例如一周内可以做几次面条,几次粥;蔬菜除了叶菜,还可以做些瓜类食物,让宝宝的餐桌也丰盛起来。    
另外,对于同一个食材,也可以换个花样,换种口味。例如,今天做的是南瓜粥,隔几天可以做南瓜饼,甚至在食物造型上花点心思,摆成宝宝喜欢的卡通人物,也能让宝宝提起吃饭的兴趣喔。     想要增强宝宝对吃饭的新鲜感,一些可爱的、宝宝很喜欢的餐具,也是一个不错的选择。






C


▷  16:00   宝宝,妈妈做了饼干,你要不要尝尝呀~   
 17:00   宝宝这个蛋糕也好好吃呢,给你尝尝      

宝宝睡醒午觉后,零食不断,嘴不停,会扰乱肠胃消化。另外高热量高糖分的零食,会让宝宝的血糖处于较高水平而不觉饥饿。 

正确做法 

★ 零食不过量,定时给零食     给孩子吃点心一定要定时、限量。

宝宝睡醒午觉后吃点零食是有必要的,但在饭前 1 小时和饭后 1 小时,就别让孩子吃点心。而且不能多吃高热量的食物如薯片巧克力饼干等,水果和坚果倒是可以吃一点,健康又能补营养。


 




D
 ▷ 18:00  饭桌上    宝宝你看这个猪猪在唱歌多好听~来张开嘴巴, 我们吃一口饭 

没有良好的进食环境,边吃边玩,进食时爸妈逗弄,也是让宝宝不好好吃饭的原因之一。其他事情干扰,会导致大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶,从而不能集中在吃饭这件事上。 

正确做法

 ★ 定好吃饭规则,大家一同遵守      
在孩子吃饭的时候,爸妈要把玩具收好、电视关掉,让孩子明白现在是吃饭时间,应该专心吃饭。    爸妈也要做好榜样,不要一边吃饭一边玩手机、看电视,应该一起给孩子营造吃饭的仪式感。    
在吃饭的时间如果孩子不想吃,爸妈不要追着喂,给孩子树立按时吃饭的规矩。给宝宝讲道理,告诉宝宝如果现在不吃,那就只能等到下顿饭的时候才有的吃,而且在这期间,没有其它食物可以吃喔。


 




E


 ▷ 18:30   宝宝快点吃饭饭,不然妈妈要生气啦!    

爸爸妈妈不断催促宝宝,过分关注孩子进食,会让孩子产生逆反心理,进而以拒食作为提条件的筹码; 

正确做法 

★ 调整引导方式,让孩子轻松点进食 

宝宝不吃饭爸爸妈妈先别生气。想想会不会是宝宝不舒服了?还是饭菜不合胃口?还是宝宝还没饿呢?或者宝宝只是单纯的不想吃而已,一顿不吃就别强迫孩子了     如果宝宝没有别的原因,就是闹着玩想让爸爸妈妈喂。爸爸妈妈不妨加入一些轻松、活泼的语气,引导孩子自己进食,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。


 




F


 ▷ 23:00   宝宝我们要准备睡觉咯~    

看到这爸爸妈妈们可能疑惑了,怎么睡觉也和宝宝吃饭有关系?    

您别说,还真有呢!生活不规律、睡眠不足导致过度疲劳、便秘、身体不适等问题,也是影响宝宝进食心情的一大因素。身体已经不舒服了,还被强迫吃东西,不吃还被骂,宝宝可太委屈了。 

正确做法

 ★ 调整作息时间,宝宝吃好先得睡好    

其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关,如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢,从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动,因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。




  让宝宝开胃吃饭饭,弄些好玩的新花样,那就快跟瓜妈学起来吧~

1、小米葡萄干苹果粥

适应月龄:9个月以

上大米和小米一起熬成的粥,能够帮助补充膳食纤维,预防宝宝出现便秘。加上酸甜的葡萄干和苹果让粥的口感变得鲜甜,挑食的宝宝也爱吃。




 2、开胃山楂条

适应月龄:1岁以上

山楂含有大量的有机酸,刺激宝宝胃液分泌,具有开胃消食的作用。山楂含有的维生素C,胡萝卜素,具有提高宝宝免疫力的作用。

 

3、五彩快手蒸饭

适应月龄:1岁以上

这道蒸饭简单易做,将所有食材放在一起蒸熟即可。虾仁帮助宝宝补充蛋白质,南瓜本身带有的香甜,即便是胃口不好的宝宝也能大口吃饭。



4、鲜蔬芙蓉汤

适应月龄:1岁以上

这道汤羹一下子用了4种蔬菜,基本把身体所需的维生素都补充到,加上一个鸡蛋,满满的营养用肉眼都能看得到。



5、秋葵牛肉丸

适应月龄:1岁6月以上

牛肉和秋葵中都含有丰富的铁元素,易于人体吸收,可以预防宝宝出现缺铁性贫血。

 

投票选项(妈妈网PC版暂不支持投票,如欲投票,请打开妈妈网app客户端):

1. 每天都要追着喂饭

2. 宝宝能乖乖自己吃饭

回复
2020-07-22 17:07:09来自 q.mama.cn
提示: 为方便阅读,系统已隐藏 88 个 App 投票的回复

宝妈们有什么让宝宝乖乖吃饭的小技巧吗?欢迎来分析呀~

2020-07-22 17:12:53来自 q.mama.cn

谢谢分享,看了才知道自己有很多不足!

不用追,吃的挺好。

哎!我倒是作息和吃饭都是订时定点的,保证充足睡眠,基本三小时左右1次奶或者饭,但是他却吃饭的时候总是爱玩,喜欢吃的东西偶尔会乖乖吃,但是吃几口就又玩了,想问下小编有一个饭量的参考表么,倒是不觉得给他吃的太多,平时玩回来还会找吃的,可就是吃饭习惯不好,饭量还可以

小编的食谱收藏了

要玩玩具了

谢谢分享

2020-07-27 23:13:37来自 妈妈网孕育iPhone版

食谱不错 收藏收藏

2020-07-27 23:14:09来自 妈妈网孕育iPhone版

阳阳的妮妮 发表于 2020-07-27 13:28
哎!我倒是作息和吃饭都是订时定点的,保证充足睡眠,基本三小时左右1次奶或者饭,但是他却吃饭的时候总是爱玩,喜欢吃的东西偶尔会乖乖吃,但是吃几口就又玩了,想问下小编有一个饭量的参考表么,倒是不觉得给他吃 ...
小编安排!

2020-07-31 09:17:53来自 q.mama.cn

亓宝麻麻 发表于 2020-07-27 23:14
食谱不错 收藏收藏
更多辅食食谱可以查看我们辅食库喔~

2020-07-31 09:18:22来自 q.mama.cn
 
 
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