上班时间延迟姐妹们是不是都高兴坏了，既能待在家里赖床又能享受妈妈做的美食，可是对于一些肠道不好的女生来说，在家期间生活作息不规律、吃的食物又比较杂且刺激，腹胀便秘的老问题又发作了吧~今天我就来跟你们说一说，在家期间怎么做才能够护理好自己的肠道！



虽然已经到了春季但是最近正值“倒春寒”，温度还是比较低的，肠道老出问题的女生一定要注意少喝冷水少吃冷食，冷水冷食最容易刺激肠道，且对我们的身体健康也会有损害。每晚睡前喝杯蜂蜜水，早晨起床后喝杯热牛奶，对肠道都是有非常大的益处的。
注意饮食卫生



特殊时期特殊防范，我们在日常饮食之前一定要确保食物和水是新鲜的，饭前也一定要好好洗手方可吃饭。在家期间可能有的姐妹会囤大量的蔬菜食物放在冰箱里，但在冰箱里摆放的食物也要定期清理不宜存放过久，不然滋生细菌也很容易吃完就导致腹部不适。



很多时候，睡眠不好也会出现肠道不适的问题。我们只有保证好规律的作息时间才能够使身体得到充分的休息，晚上10点之后是身体各脏器自行调理、排毒的最佳时期，如果睡得太晚会影响脏器、肠道的正常工作。所以肠道不好的女生一定要合理安排自己的作息时间，预防出现肠道不适的情况。



益生菌能够帮助营养物质在肠道内的消化吸收，它能够分解乳糖成为乳酸，减轻肠道不适的情况。另外经常补充益生菌，会促进肠内菌群平衡，抑制肠内腐败物质产生，维护肠道健康。



日本大正乳酸菌片，它调理肠道的作用真的超级棒！不仅能缓解腹胀，还可以清除宿便，促进肠道蠕动，调节肠道有益菌菌群平衡～简直就是肠道的保护伞！它的主要成分是双歧杆菌活菌、粪肠球菌、乳酸菌，这些益生菌都能够对肠道起到有益作用。这款乳酸菌片小小一瓶足足有130片超划算的，坚持服用我们的肠道会变得越来越健康哦！