在怀孕的前三个月，很多孕妈妈的肚子还看不出来，变化还不明显。但到了四五月，肚子就开始凸出了，体形慢慢发生变化。同时，变大的肚子也给生活带来了很多不方便。比如上厕所、睡觉等等，今天我们就一起来看看，遇到这些生活不便怎样来化解呢？



1.上厕所：是马桶的话，孕妈妈还比较方便，不用压到肚子。但如果是蹲厕，那还挺让孕妈头大的。大着肚子下蹲，不仅自己不舒服，还容易压到宝宝。而且孕期有的孕妈妈会出现便秘的情况，一蹲就是很久，容易脚麻。
如果家里是蹲厕，可以购买一个放置在蹲厕上的坐便椅，就不用总是弯腰，下蹲啦！
如果是在公共场合或者公司等，可以半蹲的姿势，两脚呈“八”字分开，将腿分得开一些，给肚子腾出合适的位置。而且也不要蹲太久，蹲一会儿就稍微直起身，调整一下姿势再继续。



2.睡觉：到了孕中晚期，特别是后期的时候，肚子越来越大，很多睡觉姿势都会觉得不舒服。睡觉的时候可以拿抱枕垫高腿部，或者夹在两腿之间，能减轻胯部和腿部关节的负担。建议孕妈妈多采取侧卧姿势，左侧卧最好。但一直一个姿势也会很累，也可以稍微换一下右侧卧，尽量保证多数时间是左侧卧就行。孕妈妈怎么舒服怎么睡！



3.洗头洗澡：随着肚子变大，也给洗头洗澡增加了难度，孕妈妈洗澡最好选择淋浴，更卫生。但也要注意洗澡时间不要太长，站立太久容易腰酸腿疼；要在脚下放置防滑垫，避免滑倒。



4.需要弯腰的动作如穿鞋、穿袜子、剪脚趾甲等：大着肚子做这些可真是不方便，这时候就买比较容易穿和脱的鞋子吧，系鞋带的鞋最好不选择。穿袜子时，避免弯腰可以试试盘起腿来穿。同理剪脚趾甲也是一样，不过可以了交给准爸爸来做哦！



5.拿取物品：在肚子变大后，特别是拿高处的东西变得比较困难。让家人帮忙，也可以定期整理一下家里的东西，把近期要用的物品放在容易拿到的地方。



大肚子给孕妈妈的生活带来了很多不便，但孕期也是一段特殊时期，让家人多参与，度过一个愉快的孕期！