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随着宝宝一天天长大,从喝奶到添加辅食,饮食搭配变得越来越丰富。随着辅食的添加,不少爸爸妈妈也开始为这辅食安排而苦恼:

 每次辅食吃多少?

 每天应该给宝宝多少次辅食呢? 

添加辅食之后,宝宝的奶量怎么安排?

 




辅食路上的困惑多多,快来听听瓜妈怎么说~ 


要想知道宝宝需要吃多少,就得先了解宝宝的胃能装多少东西:


 新生儿胃容量为30~35ml;

 3个月约为100ml;

 6个月约为200ml;

 1岁时约为300~500ml 


而且宝宝胃液分泌量少,不同食物的排空时间也不一样:

 母乳喂养:2~3小时;

奶粉喂养:3~4小时;

水:1~2小时


一、奶量和辅食安排

妈妈们可以根据宝宝的胃容量和对平时饮食食量的观察,给宝宝喂养合适的辅食量。根据参考和建议,1岁以内宝宝的饮食,以奶为主,辅食为辅。(以下奶量和辅食安排仅供参考,家长需根据宝宝自身情况作调整)

0~6月
奶是全部营养来源
日奶量:600~1000ml




 ★6~7月 

日奶量:600~800ml,一天6次,每隔4小时一次

辅食量:1-2勺,一天一次,添加含铁米粉或其他补铁食物。

 添加辅食的时间最好为上午,选择宝宝饿了准备吃奶之前


 ★8~9月

 日奶量:600~800ml,一天3-4次

辅食量:2-3勺,一天2-3次 

上午可以添加宝宝没有吃过的新食材,下午就吃已经尝试过没有过敏的食材即可 8-9月宝宝可以添加手指食物。米粉、菜泥和果泥可转为带小碎粒的浓稠泥状,丰富辅食种类。


 




 ★10~12月

 日奶量:不少于600ml

辅食量:根据宝宝食量决定喂养量,一天3-4次

宝宝辅食喂养时间可以根据大人吃饭时间安排,逐渐向3餐1点2顿奶转变。 这阶段的宝宝,可以吃一些带小块的食物和一些专给宝宝提供的小吃,可以尝试用杯子和吸管儿喝水。

1-3岁 

主食为主,奶为辅

日奶量:360~480ml奶制品,包括配方奶、牛奶、酸奶、奶酪等。

辅食量:一天3-5次,每餐间隔3-3.5小时 

宝宝1岁后可以和大人一起吃饭了,培养良好的用餐习惯。从随桌吃饭开始,可以给宝宝安排固定的位置和餐具,规定每次用餐时间20-30分钟。除了三餐正餐以外,两顿正餐之间可以添加水果或其他点心作辅食。


 



二、宝宝只喝奶不吃辅食,该怎么办?

 宝宝1岁前,奶是全部营养来源,需要保证每天的奶量摄入。但是添加辅食后,可能会有宝宝变得爱吃辅食不爱喝奶了,这时就需要爸爸妈妈来调整宝宝的饮食规律了。

 1、先喝奶再辅食

宝宝吃过辅食处于饱腹状态,对喝奶自然没兴趣。那么,爸爸妈妈可以尝试在宝宝感觉饥饿时先喂奶再吃辅食,比如可以早晨起来先喝奶。

 2、多表扬多鼓励

为了鼓励宝宝多喝奶,爸爸妈妈可以在宝宝多喝一点奶的时候及时表扬,让宝宝感到开心从而提高喝奶积极性。 

3、少量多次喝奶

爸爸妈妈可以多提醒宝宝喝奶,养成喝奶的习惯,少量多次,多次喂食。 

4、辅食要口味清淡

给宝宝的辅食要注意保证口味清淡。辅食加入了其他佐料或选择了糖分较高的食材,会让宝宝偏食挑食。宝宝辅食1岁前不加盐,半岁后可加油,3岁前谨慎食用酱油、醋和游离糖。


 



三、宝宝爱吃辅食不喝奶,该怎么办?

 宝宝到了6月龄,母乳营养已经不能满足宝宝生长发育需要,所以需要添加辅食。虽然到了添加辅食的阶段,但宝宝抗拒辅食,也让不少家长发愁。如果宝宝不吃辅食,爸爸妈妈不妨试试这些方法:

 1、用杯子取代奶瓶

用小容量的杯子定量给宝宝喝奶。宝宝用惯了奶瓶,一次可以很轻易地喝很多奶。把奶倒到杯子里能减少孩子的喝奶量,并帮他戒掉奶瓶。 

2、调整喝奶时间,先吃辅食再喝奶

如果宝宝饿了,先给宝宝吃辅食。调整辅食和喂奶的时间,让宝宝习惯辅食加喝奶的喂养方式。但至少在早晚需要给宝宝喝奶,保证每天500ml总奶量。

 3、尝试多样辅食

爸爸妈妈可以尝试多种辅食,总有宝宝喜欢的一款。爸爸妈妈可以尝试多种食材,不同的烹饪方式,或者花心思做些可爱造型的辅食,让宝宝爱上辅食。


 




 让宝宝开胃吃饭饭,弄些好玩的新花样,那就快跟瓜妈学起来吧~

 1、西兰花米糊

适应月龄:6月-7月

西兰花营养丰富,含大量钙、铁、钾、锰、锌等,能为宝宝补充维生素、钙铁等物质。宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿以及骨骼正常发育,保护视力等



 2、补铁猪肝粉

适应月龄:7月以上

猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料,给宝宝食用能够预防贫血,另外猪肝中富含维生素A、蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于宝宝的智力发育和身体发育,建议每周给宝宝吃1-2次猪肝。做好的猪肝粉需放冷藏保存,并在一个月内吃完。



 3、五彩燕麦鸡肉丸子

适应月龄:8月以上

这道菜用4种不同颜色的食材搭配组成,营养丰富,颜色诱人,做成丸子能锻炼宝宝的咀嚼能力。鸡肉和燕麦分别为宝宝补充蛋白质和膳食纤维,促进身体发育,预防出现便秘的症状。



 4、鸡肉蔬菜汤

适应月龄:9月以上

鸡胸肉蛋白质含量丰富,易于被宝宝吸收消化,有增强抵抗力,促进身体发育的功效。青菜富含维生素C和膳食纤维,能够提升人体免疫力,起到润肠通便的作用。



 5、洋葱圈蛋饼

适应月龄:1岁以上

洋葱中含有植物杀菌素,能够有效的抵抗病毒,增强宝宝的抵抗力,预防感冒。处理洋葱前可以先把洋葱放到热水中浸泡一下,这样可以减少洋葱对眼睛的刺激。

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1. 看完全懂了

2. 学到了,安排起了

回复
2020-07-30 10:07:30来自 q.mama.cn
提示: 为方便阅读,系统已隐藏 77 个 App 投票的回复

宝妈们都学会了怎么安排奶量了吗?

2020-07-30 10:12:34来自 q.mama.cn

蔬菜不用煮熟吗?

2020-08-03 12:23:56来自 妈妈网孕育iPhone版

多大的勺?

2020-08-03 12:47:58来自 妈妈网孕育iPhone版

加一麻麻 发表于 2020-08-03 12:47
多大的勺?
同问

如果是奶粉勺,2勺米粉冲成糊可能就变6,7勺甚至更多了

懒得搞。

我们中午吃17克粒粒面可以吃完,然后吃150的奶粉

辅食添加有技巧

2020-08-03 16:37:38来自 妈妈网孕育iPhone版

食物需要适量添加

2020-08-03 16:38:17来自 妈妈网孕育iPhone版

尝试多样性的食物

2020-08-03 16:38:42来自 妈妈网孕育iPhone版

不会搞。麻烦。

谢谢分享

2020-08-03 19:49:40来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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