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大家好,我是LillianLee蕾蕾!

最近几天的天气真的是热到不行啦,似乎才感觉到炎热的夏天来临,好多小姐妹也开始私信跟我说“蕾蕾姐,这么热的天,穿裙子或者穿短裤都会露肉肉可怎么办啊?”                                                                                                                                                                                                                  

其实认识蕾蕾的小姐妹都知道蕾蕾有两大哲理:

1、 女人一定要白

2、 女人一定要瘦

俗话说得好,一白遮百丑,一胖毁所有啊!可见女人坚决是不可以胖的,现在已经不再是唐代杨贵妃以胖为美的时代啦,现在是流行骨感美的时代。

但是小姐妹们,关于减肥瘦身大家也不可以胡乱去是方法啊,大家一定要健康的去减肥。



关于健康瘦身蕾蕾有几个小秘诀可以分享给大家:

1、 早起一定要喝杯温热水,然后半个小时以后吃早餐,早餐不要吃过多,七八分饱就好,早餐的时间尽可能的在五点到七点之间吃完,午餐时间是在十一点到一点之间完成,也不要吃得过多,吃到五六分饱即可,至于晚餐,蕾蕾选择的是在七点之前完成,晚餐方面蕾蕾一般选择的是水果、酸奶、或者水煮菜来解决。

2、 小姐妹们一定要切记,减肥坚决要拒绝吃肥肉和肉皮,虽说肉皮是美容的食物,但是肉皮也是真的胖人啊,我们也可以选择用别的东西来代替它,一定要记得荤素搭配,不要认为肉就一定是使人肥胖的食物,其实瘦肉和牛肉是怎么吃都不会胖的呢!

3、 小姐妹们一定要切忌食用零食、碳酸饮料、甜点、炸鸡等这些垃圾食品,这些食物的热量是超级高哒,小姐妹们,想要变瘦变美就一定要远离这些垃圾食品啊!

4、 就是睡眠啦!在这里蕾蕾要说的是小姐妹们一定要注意作息时间,保证8个小时的睡眠,最晚十点半就要休息啦!早睡早起能够更好地让我们进行新陈代谢,第二天也能精神饱满呦!

5、 运动!运动!运动!减肥无非就是管得住嘴,迈得开腿,小姐妹们一定要记得做运动,蕾蕾每天不管多忙都会在跑步机上慢跑一个小时,再做做瑜伽,进行排汗排毒。

小姐妹们,你们get到了吗?还有切记减肥是千万不能等的呦!夏天是最好的减肥季节,不要等到秋冬储存脂肪的时候,大家想起来减肥了,趁这个夏天让我们一起变成美美哒吧!


回复
2020-07-30 17:09:37来自 妈妈网孕育iPhone版

顶一个

2020-07-31 09:32:06来自 妈妈网轻聊小程序

我也要开始运动啦

2020-07-31 10:33:03来自 妈妈网孕育iPhone版

哇哦,榜样

2020-07-31 11:17:52来自 妈妈网轻聊小程序

身材太好啦

2020-07-31 11:20:14来自 妈妈网轻聊小程序

身材好棒棒,跟着蕾蕾一起瘦身!

2020-07-31 15:04:50来自 q.mama.cn

孔令祥 发表于 2020-07-31 09:32
顶一个
欢迎啊

2020-07-31 15:17:21来自 妈妈网孕育iPhone版

果儿宝贝啊 发表于 2020-07-31 10:16
宝妈身材真好
谢谢亲爱的夸奖,

2020-07-31 15:17:33来自 妈妈网孕育iPhone版

小糯米的麻麻啊 发表于 2020-07-31 10:33
我也要开始运动啦
运动真的能让人快乐

2020-07-31 15:17:52来自 妈妈网孕育iPhone版

美丽小哆咪妈妈 发表于 2020-07-31 10:44
向你学习
哈哈

2020-07-31 15:18:13来自 妈妈网孕育iPhone版

安安妈妈uu 发表于 2020-07-31 11:20
身材太好啦
谢谢亲爱的

2020-07-31 15:18:53来自 妈妈网孕育iPhone版

满天星 发表于 2020-07-31 15:04
身材好棒棒,跟着蕾蕾一起瘦身!
一起加油

2020-07-31 15:19:26来自 妈妈网孕育iPhone版

哈哈……我也瘦了

2020-08-01 08:50:12来自 妈妈网轻聊小程序
 
 
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