谁说过了孕早期，到了孕中期就会好很多？相信很多正在中期、晚期的准妈妈们深有体会。其实到了中晚期，还有很多孕期会出现的小不适症状如烧心、腿抽筋等等症状。面对这些症状，我们可以怎么来预防解决呢？

1.胃不适—烧心或者呕吐
告别了孕早期的孕吐、胃酸、恶心，到了孕中期的准妈妈因为雌激素持续升高。有时候会有烧心的感觉，如果长期躺着，可能烧心、呕吐的症状会加重。
给准妈妈们的小建议：注意调节饮食，少食多餐，少吃刺激性、油腻的食物。如果烧心感觉严重，可以适当吃些酸性食物。



2.抽筋
由于子宫的不断增大和挤压，血液在腰部堆积，腿部的血液循环不畅，容易受凉导致抽筋。
给准妈妈们的小建议：最好提前做好预防，并且及时补钙，孕中期尤其要加强补钙，每天至少保持在800毫克以上，才能保证孕妈妈和胎儿发育所需的钙量。



3.便秘
孕妈妈比普通人更容易便秘。因为孕中期的孕妈妈子宫增大，会压迫到身体后面位置的内脏，导致排便困难，而且仅靠喝水、吃水果很难起到效果。
给准妈妈们的小建议：早上起床后空腹喝一杯偏凉的温开水，刺激肠胃蠕动，促进排便；养成定点如厕的习惯；多摄入粗纤维，新鲜水果蔬菜，每日三餐400g左右的青菜。



4.头痛
怀孕后血压会发生变化，体内分泌激素量也和孕前不同，这些变化将影响大脑血液循环，所以头会感到眩晕或疼痛。
给准妈妈们的小建议：孕妈妈孕中期保证充足的睡眠和休息，适量的户外运动、散步也有助于预防和缓解头疼。



5.妊娠纹
由于孕妈妈体质原因加上孕期体重增长过快，90%女性在首次怀孕时可能产生妊娠纹。
给准妈妈们的小建议：孕妈妈平时注重锻炼，皮肤弹性会更好，怀孕中期腹围迅速增大时能更好的适应，不容易产生妊娠纹。



是不是要成为一位妈妈太不容易了！或许在孕期还有其他的症状，大家都可以分享交流出来哟！