没有怀孕前对孩子是一点感觉都没有的，直到有了宝宝后，才发现自己母爱感爆棚，想把自己拥有的一切都给宝宝

分娩一切正常，6.9斤的大胖小子，可产后就遇到奶水不多的问题，怪自己孕期的时候很懒，没有好好去学习一些母婴知识，95年的妈妈，对下奶一窍不通，看着宝宝一天天的没奶喝，心里难过又着急！

庆幸的是我有个明事理的婆婆，她给我请了位月嫂，让我走上了大奶牛的道路！平时按照月嫂的饮食推荐和日常作息，现在奶水量真的有变多，我最喜欢的就是月嫂给我做的下奶汤了，低脂肪，口感好，一点都不油腻，平时没事喝上一口，特别享受，奶水也跟着哗哗的流，心里乐呵坏了~

好方法分享大家哦~

红豆红枣牛奶汤

食材：红豆、红枣、牛奶、枸杞

做法：红豆提前浸泡几小时，再和红枣、枸杞入锅煮1小时，准备盛出时放牛奶搅拌一下即可。

是能帮助补气血的，像产后盗汗多的产妇也是适合喝这个的，气血充足才更容易下奶。


丝瓜菌菇汤

食材：丝瓜、鸡蛋、白玉菇

做法：

1、食材处理好，丝瓜切滚刀块，白玉菇去根洗干净，鸡蛋打散加2克盐

2、锅内放油，下入蛋液划散炒熟盛出

3、入丝瓜翻炒，加水，烧开，再放入白玉菇

4、再加鸡蛋，后面加盐即可。

丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，有通行经络的作用，将丝瓜和鸡蛋、白玉菇炖煮，能起到催乳的作用，能加快下奶的速度和提高奶水质量。

豌豆蛋白质粉

食材：豌豆蛋白质粉，牛奶，燕麦

做法：牛奶加热好，加入豌豆粉搅拌一会就可以喝了。

豌豆有通乳下奶的帮助，喝这个还可以提高乳汁质量的。好的母乳质量对宝宝的健康成长很重要的，可以促进大脑的发育，还是0添加0脂肪的，植物蛋白对易发胖的宝妈很友好。

坚持母乳喂养的宝妈最有魅力，希望大家的宝宝都能健康成长吧！