今天和大家分享啊，奶水少、怕长胖的宝妈可以试一试我的方法~

红豆丸子鲜奶

材料：红豆50克，花生50克，牛奶250克，冰糖10克

制作方法：把红豆洗净，用温水隔夜浸泡6小时以上；然后将红豆和丸子放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后；再改为小火，慢熬1小时，放入牛奶和冰糖不断搅拌煮出香味即可。

豌豆蛋白质粉

食材：豌豆蛋白质粉2勺，燕麦牛奶250克

制作方法：先把燕麦牛奶煮熟加热，等燕麦牛奶温度至45°左右时 ，加入2勺豌豆蛋白质粉搅拌匀后即可饮用。

豌豆是下奶好物，有着下奶通乳的作用，可以补充营养蛋白质，搭配燕麦牛奶，可以起到补充产后营养，追奶催乳的效果。