宝宝“中毒”,竟是我亲手造成的...正确补充营养剂,别让“补药”变“毒药”
西瓜妈妈辅食
8个月2天广州市
8月14日

 

很多新手爸妈,都会有过这样的疑问:

 

我家宝宝不爱吃饭,是不是 缺锌  了?

 

孩子不爱吃蔬菜,会不会 缺维生素  呀?

 

广告上说这个产品可以 补DHA,我要不要给宝宝买一点呢?

....
 

每个宝宝都是家长的心头肉,家长们日常担心给宝宝的营养不够,总觉得自己的孩子缺点啥。看到说有利于宝宝发育的补充剂营养剂,想要剁手的心就蠢蠢欲动。但是家长们,在给宝宝补充营养和微量元素前,请先思考一下:

 

你是否十分确定,宝宝需要补充它?

 

如果答案是否定,那么请你不要随便添加补充剂。

 


一、过量补充营养素

★  日常饮食即可满足宝宝营养需求
    一般来说,营养平衡、饮食丰富的宝宝,无需额外补充营养品。如果家长们不确定宝宝营养是否充足,可到医院检查,通过医学诊断决定儿童是否需要进补,并在医生和营养师的指导下补充。

 

★过量补充营养素,危害宝宝生长发育
    宝宝的各类器官还在发育阶段,摄入过量的营养素会对宝宝的身体造成极大的负担,甚至导致中毒现象。

 


▶过度补充维生素

 

● 过度补充维生素A ——导致中毒

 

● 过度补充维生素C——引发宝宝腹泻腹痛的危险,长期大龄服用,还可能影响宝宝骨骼发育;

 

● 过度补充维生素D——出现呕吐和体重下降等症状;

 

● 过度补充维生素E——头痛、恶心、视力模糊等症状;

 

● 过度补充维生素B6——产生药物依赖,出现手脚不灵活等症状。

 

▶过度补充微量元素

 

● 过度补钙——软骨过早钙化,骨质变脆;抑制铁、锌等元素的吸收;


● 过度补铁——导致宝宝厌食、挑食、生长发育缓慢,影响其他元素吸收;铁中毒甚至会发生消化道出血、急性肠坏死等情况。


● 过度补锌——出现恶心、呕吐等消化道症状;影响其他元素吸收,导致贫血;锌中毒甚至出现胃粘膜充血、胃血管破裂出血等


所以家长们千万不要盲目给孩子服用营养保健品。


 
二、正确认识各类营养元素

01    铁元素

 

★1-3岁宝宝对铁的需求:

 

0-4个月:

每天需要0.27毫克

来源:母乳、配方奶,一般不需要额外补铁,除非是被确诊为缺铁性贫血的宝宝。

 

4-6个月

每天需要0.27毫克,开始酌情为宝宝补充

来源:含铁的辅食。第一道辅食建议添加强铁化米粉。

 

7-12个月

每天需要11毫克铁

来源:母乳、配方奶、红肉类、动物血液、动物肝脏类、鱼类。

 

1-3岁

每天需要7毫克。

 

★缺铁表现

 

1、皮肤发白、口唇粘膜、眼结膜也会变白。

2、指甲薄脆、食欲下降。

3、易烦躁、对周围的事物兴趣下降、注意力易分散、记忆力变差等。

 

如果家长怀疑宝宝是缺铁性贫血,要留意孩子是否有上面这些症状,一旦感觉有异常,就需要尽快带宝宝就医,及早诊断、及时干预。谨遵医嘱,千万不要盲目跟风购买铁剂。


>辅食推荐<

◆ ◆猪肝南瓜粥 ◆ ◆
适应月龄:8月以上
南瓜含有的胡萝卜素能在人体中转化成维生素A,提高身体抵抗力,预防出现感冒咳嗽的症状。猪肝的铁含量丰富,小宝宝吃猪肝能够预防出现缺铁性贫血。

 

 

 

 

02   锌元素

 

★1-3岁宝宝对锌的需求:

 

0-4个月

每天适宜摄入2.0毫克

来源:母乳或配方奶

 

5-11个月

每天推荐摄入3.5毫克

 

1-3岁

每天推荐摄入4.0毫克。

来源:肉类、鱼类和家禽是锌的主要来源,谷物、豆类和奶制品也提供了一定量的锌

 

对于绝大多数婴幼儿来说,他们都摄入较多的奶或奶制品,因而他们摄入的锌能被正常吸收。

结合一些调查数据看来,大多数的中国学龄前儿童并不需要补锌(尤其是喜欢吃肉或喝奶的小朋友)。相反,服用锌补充剂,让他们有可能锌摄入过量,可能出现一些副作用。

 

★缺锌表现

 

1、味觉下降,出现厌食挑食,或异食癖时。

2、皮肤损伤不易愈合,反复出现感冒、发热、腹泻等。

3、地图舌,舌黏膜脱落。

如果家长怀疑宝宝是缺锌,请务必在出现可疑问题时,带宝宝去医院就诊,请医生判定!务必谨遵医嘱,千万不要盲目跟风购买其他补充剂。

 

>辅食推荐<

◆ ◆ 秋葵胡萝卜鸡蛋饼 ◆ ◆ 

适应月龄:8月以上
这道辅食步骤简单,营养丰富,有效提高食欲,改善消化不良状况。其中秋葵是膳食纤维的优质来源,还含有高浓度的维生素A,B,C和K,钙,钾,铁,锌等矿物质含量也很丰富,并且富含叶酸,适量食用可促进胃肠蠕动。

 

 

 

03 钙元素

 

★1-3岁宝宝对钙的需求:


0-4个月

每天需要200毫克

来源:母乳或配方奶。母乳及配方奶已能提供足够的钙


5-11个月

每天需要250毫克

来源:保证每天600~800ml的奶量,即可满足宝宝对钙的需求


1-3岁

每天需要600毫克

来源:奶制品,芥菜,荠菜,油菜,苋菜,紫菜,海带

 

★缺钙表现

 

1、睡觉、喝奶过程中大量出汗;易烦躁,不易入睡,容易惊醒。

2、恒牙出牙迟,学步迟、经常抽筋。

3、神情呆滞、表情少,动作和语言比同阶段宝宝落后。

如果家长怀疑宝宝是缺钙表现,请务必在出现可疑问题时,带宝宝去医院就诊,请医生判定!务必谨遵医嘱,千万不要盲目跟风购买其他补充剂。

 

>辅食推荐<

◆ ◆ 紫菜鸡蛋汤 ◆ ◆

适应月龄:9月以上
天气炎热可以做一些清淡的汤给宝宝喝,喝完以后不会觉得胃里很油腻。紫菜含有大量的碘,能够预防缺碘引起的甲状腺疾病。虾皮自带鲜味,无需添加调料也能使汤变得鲜甜。

 

 

 


 

04   维生素D


★1-3岁宝宝对维生素D的需求:

0-3岁

每天需要摄入400国际单位=10微克。

食物来源:

富含维D:鱼肝、鱼油、海鱼(鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼)

含量较少:黄油、蛋黄、母乳、鲜牛奶

 

★哪些宝宝容易存在维生素D摄入不足

 

1、食物摄入不足的宝宝:纯母乳或纯配方奶喂养宝宝。

2、缺少有效日光照射的宝宝。

3、先天维生素D储备不足、生长过速、患胃肠道疾病、受药物影响的宝宝。

由于缺钙和缺维D的表现相似,如果家长怀疑宝宝是缺维D,请及时带宝宝去医院就诊,请医生判定!务必谨遵医嘱,千万不要盲目跟风购买其他补充剂。

 

>辅食推荐<

◆ ◆ 菠菜蛋黄面 ◆ ◆

适应月龄:10月以上
菠菜是含铁量丰富的蔬菜,宝宝吃菠菜能够预防缺铁性贫血的出现。宝宝出生8个月以后可以开始添加蛋黄,初次添加应遵循由少到多的方式,观察宝宝有没有出现过敏反应。

 

 

 

 

05   维生素A


★1-3岁宝宝对维A的需求:

0-4个月

每天适宜摄入300微克。

来源:母乳或配方奶。营养好的妈妈母乳中富含维生素A,可以满足宝宝对维A的需求。


5-11个月

每天适宜摄入350微克


1-3岁

每天推荐摄入310微克。

来源:动物肝脏、蛋黄、鱼油、牛奶或奶制品、胡萝卜、柑橘、木瓜、南瓜、菠菜、韭菜等。

 

>辅食推荐<

◆ ◆ 南瓜胡萝卜汤面 ◆ ◆
适应月龄:8月-1岁5月
南瓜富含膳食纤维,能够促进宝宝肠道蠕动,有预防便秘、疏通肠道的作用。胡萝卜中的胡萝卜素能够在人体中转化成维生素A,有助于宝宝视力发育,有效预防夜盲症。

 

 


 

06   DHA


★最应当关注DHA的宝宝

早产儿。

欧洲专家建议早产宝宝每日DHA摄入量为12-30毫克/千克(体重);

美国专家建议出生体重不足1000克的宝宝每日摄入量≥21毫克/千克(体重),出生体重在1000-1500克之间的宝宝,每日摄入量≥18毫克/千克(体重)。


★补充途径

 

母乳喂养及合理的辅食添加。

哺乳妈妈每周吃2-3次鱼,辅食合理添加鱼虾类、坚果及芝麻等。


>辅食推荐<

◆ ◆ 三文鱼杂粮蛋糕 ◆ ◆
适应月龄:10月以上
这道蒸糕用鸡蛋、土豆、米饭、三文鱼制作,各种营养都兼顾得到,可以充当主食给宝宝吃。切成小块还能当做手指食物来锻炼宝宝的抓握能力。

 

 


 

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|2172_2100 9月25日
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不清楚啊