宝宝从多大开始需要补充DHA

其实在妈妈肚子里的时候就可以补充啦，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》，孕妇和乳母的DHA+EPA适宜摄入量为250mg/天，其中200mg为DHA。 宝宝出生以后保证每天100mg/天。

DHA补剂要吃到几岁？
我国膳食指南，明确指出3岁以内DHA参考摄入量，所以补到3岁是非常有必要的。 4岁以上没有明确的推荐量，但是还是推荐每周食用2-3次的鱼类。

条件允许的情况下，可以通过富含亚麻酸的营养品来补充DHA，如金亚麻速溶粉。亚麻酸是DHA的母体，在人体内可以转化为DHA和EPA。

DHA可以促进宝宝大脑和视力发育，哺乳期和婴儿期补充亚麻酸，还可