xuanfish
2岁4个月30天上海市
8月19日
【调节情绪我有道】想发火,想想别人,转移注意力 #记录我的生活#
以前自认自己是个温顺柔和的人,做什么事都可以忍,但是当自己有了孩子,正忙着突然给你撒泼,讲什么都不听,或者碰上胡搅蛮缠的客户,明明没问题,硬是把什么都推给我,突然发现自己也很火爆,和孩子和客户说话分贝一下子提高到180,温柔的嗓音直接变尖厉的噪音恨不能扔电话砸电脑把小孩丢出去。
当然偶尔发一次脾气也是有好处,否则憋坏了身体怎么办,但是一直发脾气肯定不行,对于孩子心灵会造成伤害,客户更是得罪不起,饭碗不保,该怎么做呢?
首先就是冷静,深呼吸,默念忍住啊,孩子是亲生的,客户是衣食父母,得温柔以待,然后自己先不听,离得远一点,不能远离转移对方注意力,请稍等。
接下来喝一大口水,如果旁边有,离开座位或事发地,走出去看看天空或者远方,我发现每次只要我抬头看见蓝天就会觉得心情很放松
还有一种解决方式,就是运动,跑步或者打一场球,让自己出汗能释放心情压力,其实做家务也是可以的,把家里收拾得整洁明亮,有一种成就感,这样也能放松心情,情绪平静。
最后就是听听舒缓音乐,看看喜欢的书籍
每当我想发脾气,控制不了自己情绪,采取上述几点能一定程度控制住自己的小宇宙爆发
0个字符 评论
按赞数
评论 ( 59 )
蓝色兔子精
10月2日
回复(1) 点赞(1)
人人都不容易~只能学会自己调节情绪

是的,每个人都有情绪,要学会调节

10月2日
沧州市晨晨妈
8月21日
回复(1) 点赞(1)
来了

欢迎你

8月21日
童童果果
8月20日
回复(1) 点赞(1)
这个挺好的方法

可以试试哦

8月20日
水墨嫣然ai伊伊
8月20日
回复(2) 点赞(1)
分享的很实用呢,学习了!

谢谢你的肯定,希望有用

8月21日

谢谢鼓励,希望对大家有帮助

8月20日
涵宝宝09
10月1日
回复(1) 点赞(0)
下回试试

好的可以试试

10月2日
灵魂共鳴
9月27日
回复(0) 点赞(0)
试试
6668虎头虎脑
9月25日
回复(0) 点赞(0)
不错
红袖添香儿
9月25日
回复(0) 点赞(0)
是啊
陆梓桐宝贝
9月23日
回复(0) 点赞(0)
挺好
花狗狗
9月11日
回复(0) 点赞(0)
谢谢分享
VE大米
8月28日
回复(0) 点赞(0)
很棒呢!学到宝妈的经验了!
VE大米
8月24日
回复(1) 点赞(0)
好方法可以试试

试试看吧

8月24日
花狗狗
8月21日
回复(1) 点赞(0)
谢谢分享

谢谢支持

8月24日
忆陌往昔
8月21日
回复(0) 点赞(0)
方法不错
.柒.
8月21日
回复(1) 点赞(0)
加精了,棒棒

嗯,第一次加,谢谢鼓励

8月21日
红袖添香儿
8月21日
回复(0) 点赞(0)
呵呵
mRs.無②
8月21日
回复(1) 点赞(0)
厉害了

谢谢过奖了

8月21日
大海WY
8月21日
回复(1) 点赞(0)
来了、

欢迎哦

8月21日
透明的空气zh
8月21日
回复(1) 点赞(0)
嘻嘻(*^▽^*)

谢谢来访

8月21日
快乐877
8月21日
回复(0) 点赞(0)
加油!!
下载妈妈网孕育APP,查看更多评论