xuanfish
2岁4个月30天上海市
8月19日
【调节情绪我有道】想发火,想想别人,转移注意力 #记录我的生活#
以前自认自己是个温顺柔和的人,做什么事都可以忍,但是当自己有了孩子,正忙着突然给你撒泼,讲什么都不听,或者碰上胡搅蛮缠的客户,明明没问题,硬是把什么都推给我,突然发现自己也很火爆,和孩子和客户说话分贝一下子提高到180,温柔的嗓音直接变尖厉的噪音恨不能扔电话砸电脑把小孩丢出去。
当然偶尔发一次脾气也是有好处,否则憋坏了身体怎么办,但是一直发脾气肯定不行,对于孩子心灵会造成伤害,客户更是得罪不起,饭碗不保,该怎么做呢?
首先就是冷静,深呼吸,默念忍住啊,孩子是亲生的,客户是衣食父母,得温柔以待,然后自己先不听,离得远一点,不能远离转移对方注意力,请稍等。
接下来喝一大口水,如果旁边有,离开座位或事发地,走出去看看天空或者远方,我发现每次只要我抬头看见蓝天就会觉得心情很放松
还有一种解决方式,就是运动,跑步或者打一场球,让自己出汗能释放心情压力,其实做家务也是可以的,把家里收拾得整洁明亮,有一种成就感,这样也能放松心情,情绪平静。
最后就是听听舒缓音乐,看看喜欢的书籍
每当我想发脾气,控制不了自己情绪,采取上述几点能一定程度控制住自己的小宇宙爆发
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评论 ( 59 )
宝贝89
8月21日
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原来如此!!
遗忘、开始
8月21日
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路过支持一个~

感谢支持

8月21日

感谢支持

8月21日
|manmantmr_1173
8月20日
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谢谢博主

谢谢你

8月21日
太原飘
8月20日
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我每次情绪上来时就让自己安静下来,做个冥想,然后看看自己身上,是不自己的那个执着点没放下,还是自己哪个固有的思想模式需要改变了…慢慢地就能把问题化解掉,生活中的问题就会越来越少了

你说得很有道理,就是现在都感觉做不完的事,有些急躁了

8月20日
宝妈787
8月20日
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满足
meiyu2256286
8月20日
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宝妈好!!

你好呀

8月20日

你好呀

8月20日
共 3 条回复 ▸
zhuanshiwanglaowu
8月20日
回复(2) 点赞(0)
打call打call!!

谢谢打call

8月21日

感谢打call

8月20日
.柒.
8月20日
回复(2) 点赞(0)
控制好情绪,做最美的自己

是的

8月25日

是的

8月20日
ooomp
8月20日
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记录下~
小歌歌妈妈
8月20日
回复(1) 点赞(0)
打卡

欢迎哦

8月20日
苏梦fg
8月19日
回复(2) 点赞(0)
好耶、

你好呀

8月21日

谢谢认同

8月20日
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