#我的产房故事#准妈必看——缓解宫缩疼痛，拉玛泽呼吸法
今天整理了拉玛泽呼吸法来缓解宫缩疼痛，分享出来希望准妈妈们都能用到，身边的朋友亲测呼吸法用对了有很大帮助。
查了好多资料才发现其实并不是说呼吸就能不疼了，而是通过自主控制呼吸节奏，转移注意力，进而缓解疼痛（简单理解就是疼的时候我不能总想着疼，越想越疼）。所以其实这是一种心理战术，减少不必要的药物干预，适度放松肌肉，让自己保持镇定
话不多说，直接看图