今天在网上看到一对高龄备孕的夫妇的经验分享，也分享给大家，仔细往下看呀
备孕不只是女人的事🙅🏻‍♀️男性更重要
💎87年老阿姨，结婚5年了，我和老公都是事业型💆‍♀️工作比较忙，虽然一直想要孩子但都没有很认真做功课📆今年开始家里催得比较急了😧
💎和老公去医院检查了各自的身体，我宫寒导致的孕激素低😱子宫内膜薄，我老公精子质量差🌡而且精子活力值不到20%，本来无望今年怀孕了😲不知道婆婆从哪里求来的送子药膳方子🔖天天给我们熬汤喝再加上我们平时的调理，没想到第二个月我就怀上了🉐
💎等到6周的时候去医院B超，医生竟然说是两个孕囊，再三确认，我竟然怀的是一对双胞胎🍒老公高兴的还发了朋友圈，下面一排点赞祝贺，我把我的好孕心得分享给姐妹们👇
🌈乌鸡黑豆排促卵汤
✨材料：乌鸡半只，泡水黑豆2两，红枣一小把，当归2两，枸杞一把，生姜五片，香菇5-8朵
✨做法：乌鸡焯水，和剩余材料洗净一起煲汤即可，出锅加入调料调味即可。
✨每天喝一小碗，可以促进卵泡生成，而且听说有助于生双胞胎哦。
🌈暖宫五红粥
✨食材：红枣12颗，去核，红豆、红皮花生（适量），枸杞、红糖（适量）
✨做法：
1.食材清洗干净，加纯净水三大碗，煮烂即可。
2.我是晚上用开水先浸泡3个小时，睡觉前用电饭锅直接预约，明早就熟了,非常方便。
✨在月经结束后连喝7天，可以帮助女性改善宫寒手脚冰凉等症状。
🌈运动+泡脚
✨每天和老公跑步半个小时，直到出汗为止；排卵期前十天每天跳绳200下，目的是让子宫上下运动，增加下活力。
✨坚持晚上泡脚20-30分钟，水里加点调料，一天用艾草包，一天用花椒，然后舒舒服服洗个热水澡。