产后快速瘦身，懒人减肥食谱分享，干货！
嗨，大家好，我来更新啦！
产后瘦身有很多妈妈关注，很多妈妈都想通过减肥快速瘦身成功，今天就跟大家分享产后瘦身餐。

【早餐】
脱脂牛奶+燕麦片+水煮鸡蛋
小知识：脱脂牛奶把正常牛奶的脂肪去掉了一部分，使脂肪含量降到0.5%以下！

【午餐】
杂粮饭+香菇蒸鸡+白灼白菜
注意事项目：白灼不需要放油，少量放盐

【晚餐】
杂粮饭+凉拌菜+白灼白菜
补充：白菜也可以换成其他的绿色蔬菜，不会影响减肥效果！！

产后减肥注意事项:
1、产后减肥不能操之过急，新妈妈必须格外注意。
2、饮食中要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、如：鸡肉、蛋 ，奶 、水果和蔬菜来保证营养摄入充分。